Programm / Programm / Zielgruppen / VHS für Frauen
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Anmeldung nicht erforderlich bzw. per Internet nicht möglich Gesprächskreis für Frauen mit Migrationshintergrund (171-11465)

Do. 05.01.2017 (15:00 - 17:00 Uhr) - Do. 13.07.2017, Fröbelstraße 4
Dozentin: Ilknur Güler

In dieser Gruppe treffen sich Flüchtlingsfrauen: bei Kaffee/Tee/Kuchen/Gebäck können sie mit anderen Frauen Kontakte knüpfen, ihre Bedürfnisse erläutern oder Briefe und Behördengänge erklärt bekommen. Es wird ihnen Hilfe zur Selbsthilfe geboten und Probleme besprochen, während die Kinder betreut werden. Der Gesprächskreis findet jeden Donnerstag statt und ist für Frauen, die über einen Wittekindpass verfügen, entgeltfrei. Die Termine können hier unter "Termine" eingesehen werden.

Kurs abgeschlossen Frauenpower und Relax (171-63653)

Mi. 18.01.2017 (20:00 - 21:30 Uhr) - Mi. 05.04.2017, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozent: Frank Brinkmann

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse haben, ihre Gesundheit mit einem umfangreichen Bewegungsprogramm zu fördern und den klassischen Zivilisationserkrankungen vorzubeugen. Im "Angebot" haben wir Kraft- und Dehnübungen, wirbelsäulenstabilisierende und mobilisierende Gymnastik, variables Ausdauertraining - und das alles mit viel Musik. Jede Übungseinheit endet mit einer Entspannungssequenz. Mit diesem Konzept soll ganzheitliches Wohlbefinden von Körper und Geist angestrebt werden.
Bitte bringen Sie eine Decke und evtl. ein kleines Kissen mit.

Anmeldung möglich Frauenpower und Relax (171-63654)

Mi. 26.04.2017 (20:00 - 21:30 Uhr) - Mi. 12.07.2017, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozent: Frank Brinkmann

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse haben, ihre Gesundheit mit einem umfangreichen Bewegungsprogramm zu fördern und den klassischen Zivilisationserkrankungen vorzubeugen. Im "Angebot" haben wir Kraft- und Dehnübungen, wirbelsäulenstabilisierende und mobilisierende Gymnastik, variables Ausdauertraining - und das alles mit viel Musik. Jede Übungseinheit endet mit einer Entspannungssequenz. Mit diesem Konzept soll ganzheitliches Wohlbefinden von Körper und Geist angestrebt werden.
Bitte bringen Sie eine Decke und evtl. ein kleines Kissen mit.

Kurs abgeschlossen Functional Training (171-63658)

Mo. 16.01.2017 (20:00 - 21:30 Uhr) - Mo. 03.04.2017, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozent: Frank Brinkmann

Functional Training ist ein effektives Ganzkörper -Kraft und -Ausdauer Training. Trainiert wird mit dem eigenem Körpergewicht und mit klassischen Sporthallengeräten, wie z.B. Seile, Ringe, Sprossenwand und Kästen.
Ihre Muskelketten und Muskelgruppen erhalten eine verbesserte Leistungsfähigkeit. Das Training ist sehr stark an der Funktionalität von Alltags-und Sportbewegungen orientiert.

Anmeldung möglich Functional Training (171-63659)

Mo. 24.04.2017 (20:00 - 21:30 Uhr) - Mo. 10.07.2017, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozent: Frank Brinkmann

Functional Training ist ein effektives Ganzkörper -Kraft und -Ausdauer Training. Trainiert wird mit dem eigenem Körpergewicht und mit klassischen Sporthallengeräten, wie z.B. Seile, Ringe, Sprossenwand und Kästen.
Ihre Muskelketten und Muskelgruppen erhalten eine verbesserte Leistungsfähigkeit. Das Training ist sehr stark an der Funktionalität von Alltags-und Sportbewegungen orientiert.

Kurs abgeschlossen Zumba (171-63706)

Mi. 18.01.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mi. 05.04.2017, August-Griese-Schule, kleine Sporthalle
Dozentin: Viktoria Erschow

Zumba Fitness ist ein Workout, das mit feurigen latein- amerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten lockt.
Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben.
Leicht nachzutanzende Schritte mit ansteckender Musik ermöglichen die Teilnahme für jedermann.

Anmeldung möglich Zumba (171-63707)

Mi. 26.04.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mi. 12.07.2017, August-Griese-Schule, kleine Sporthalle
Dozentin: Viktoria Erschow

Zumba Fitness ist ein Workout, das mit feurigen latein- amerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten lockt.
Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben.
Leicht nachzutanzende Schritte mit ansteckender Musik ermöglichen die Teilnahme für jedermann.

Kurs abgeschlossen Zumba (171-63708)

Do. 19.01.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - Do. 06.04.2017, Grundschule Halstern, Sporthalle
Dozentin: Inga Kempe

Zumba Fitness ist ein Workout, das mit feurigen latein-amerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten lockt.
Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben. Leicht nachzutanzende Schritte mit ansteckender Musik ermöglichen die Teilnahme für jedermann.

Kurs ausgefallen Zumba

Do. 27.04.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - Do. 13.07.2017, Grundschule Halstern, Sporthalle
Dozentin: Inga Kempe

Zumba Fitness ist ein Workout, das mit feurigen latein-amerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten lockt.
Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben. Leicht nachzutanzende Schritte mit ansteckender Musik ermöglichen die Teilnahme für jedermann.

Kurs abgeschlossen Zumba Toning

Mi. 18.01.2017 (20:30 - 21:30 Uhr) - Mi. 05.04.2017, August-Griese-Schule, kleine Sporthalle
Dozentin: Viktoria Erschow

Das Zumba® Toning-Programm führt das ursprüngliche Tanz- und Fitnessprogramm von Zumba® durch ein innovatives Muskeltrainingsprogramm unter Zuhilfenahme von leichten Toning Sticks oder Hanteln auf die nächste Stufe. Diese Kombination aus kardiovaskulärem Training und dynamischen Gewichtsübungen wurde als rhythmisches Muskeltraining konzipiert und stellt eine wirksame Möglichkeit zur Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit durch progressives Training mit leichten Gewichten dar. Dieses von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Tanz- und Toning-Programm enthält zudem erstmals kombinierte Rhythmen innerhalb derselben Songs, was für mehr Spaß und Abwechslung sorgt. Dieses Programm bietet den Teilnehmern mit Garantie ein sicheres, wirksames und völlig neuartiges Training für den ganzen Körper! Zumba® Toning sorgt für die gleiche Partystimmung wie bei allen anderen Zumba®-Programmen, da die leidenschaftlichen Tanzrhythmen auch hier die Grundlage bilden, durch welche die Teilnehmer dauerhaft motiviert bleiben. Zumba® Toning ist unterhaltsam, andersartig, herausfordernd und wirkungsvoll und bietet den Teilnehmern so einen neuen Zugang zu Trainingsaktivitäten mit Gewichten.



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