Programm / Programm
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Plätze frei Gesprächskreis für Frauen mit Migrationshintergrund (181-11465)

Do. 04.01.2018 (15:00 - 17:00 Uhr) - Do. 12.07.2018, Fröbelstraße 4
Dozentin: Hale Sürün

In dieser Gruppe treffen sich Flüchtlingsfrauen: bei Kaffee/Tee/Kuchen/Gebäck können sie mit anderen Frauen Kontakte knüpfen, ihre Bedürfnisse erläutern oder Briefe und Behördengänge erklärt bekommen. Es wird ihnen Hilfe zur Selbsthilfe geboten und Probleme besprochen, während die Kinder betreut werden. Der Gesprächskreis findet jeden Donnerstag statt und ist für Frauen, die über einen Wittekindpass verfügen, entgeltfrei.

Plätze frei Schluss mit nett - ein Workshop für Frauen, die auch mal "Nein" sagen wollen! (181-26105)

Sa. 10.03.2018 09:30 - 16:00 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum C
Dozentin: Anna Monika Schäfer

Haben Sie oft das Gefühl, dass Sie zu viel herunter schlucken? Und sind nett und freundlich, obwohl Sie eigentlich andere Bedürfnisse hätten? Wir werden in diesem Workshop herausfinden, was uns so oft daran hindert, unsere eigenen Bedürfnisse zu vertreten und wie es gelingen kann, sie passend auszudrücken! Dazu betrachten wir die Rolle und Wirkung der Körpersprache, kommunikative Strategien zur überzeugenden Wirkung sowie einige grundlegende Unterschiede in männlichen und weiblichen Kommunikationsmustern.
In lockerer Atmosphäre mit Gleichgesinnten gibt es Gelegenheit, ein Verhalten auszuprobieren, dass Sie bei nächster Gelegenheit konsequenter und sicherer auftreten lässt!

Plätze frei Fit mit Fun am Vormittag für Frauen (181-63183)

Mo. 15.01.2018 (09:30 - 10:30 Uhr) - Mo. 19.03.2018, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozentin: Karin Kütemeier

In diesem Kurs wird ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm angeboten.
Bei schönem Wetter wird zum Aufwärmen draußen gewalkt. Dabei machen wir kleine Übungen im Freien, nach dem Aufwärmen wird drinnen mit Musik weiter gemacht. Auf der Gymnastikmatte werden funktionelle Gymnastik und Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit durchgeführt. Dieser Kurs ist auch für Sport(wieder)einsteigerinnen geeignet.
Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.

Plätze frei Fit mit Fun am Vormittag für Frauen (181-63184)

Mo. 16.04.2018 (09:30 - 10:30 Uhr) - Mo. 02.07.2018, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozentin: Karin Kütemeier

In diesem Kurs wird ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm angeboten.
Bei schönem Wetter wird zum Aufwärmen draußen gewalkt. Dabei machen wir kleine Übungen im Freien, nach dem Aufwärmen wird drinnen mit Musik weiter gemacht. Auf der Gymnastikmatte werden funktionelle Gymnastik und Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit durchgeführt. Dieser Kurs ist auch für Sport(wieder)einsteigerinnen geeignet.
Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.

Kurs fast ausgebucht Fit mit Fun am Vormittag für Frauen (181-63186)

Do. 18.01.2018 (09:00 - 10:00 Uhr) - Do. 22.03.2018, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozentin: Anett Marks

In diesem Kurs wird ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm angeboten.
Bei schönem Wetter wird zum Aufwärmen draußen gewalkt. Dabei machen wir kleine Übungen im Freien, nach dem Aufwärmen wird drinnen mit Musik weiter gemacht. Auf der Gymnastikmatte werden funktionelle Gymnastik und Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit durchgeführt. Dieser Kurs ist auch für Sport(wieder)einsteigerinnen geeignet.
Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.

Plätze frei Fit mit Fun am Vormittag für Frauen (181-63188)

Do. 12.04.2018 (09:00 - 10:00 Uhr) - Do. 12.07.2018, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozentin: Anett Marks

In diesem Kurs wird ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm angeboten.
Bei schönem Wetter wird zum Aufwärmen draußen gewalkt. Dabei machen wir kleine Übungen im Freien, nach dem Aufwärmen wird drinnen mit Musik weiter gemacht. Auf der Gymnastikmatte werden funktionelle Gymnastik und Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit durchgeführt. Dieser Kurs ist auch für Sport(wieder)einsteigerinnen geeignet.
Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.

Plätze frei Frauenpower und Relax (181-63653)

Mi. 17.01.2018 (20:00 - 21:30 Uhr) - Mi. 21.03.2018, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozent: Frank Brinkmann

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse haben, ihre Gesundheit mit einem umfangreichen Bewegungsprogramm zu fördern und den klassischen Zivilisationserkrankungen vorzubeugen. Im "Angebot" haben wir Kraft- und Dehnübungen, wirbelsäulenstabilisierende und mobilisierende Gymnastik, variables Ausdauertraining - und das alles mit viel Musik. Jede Übungseinheit endet mit einer Entspannungssequenz. Mit diesem Konzept soll ganzheitliches Wohlbefinden von Körper und Geist angestrebt werden.
Bitte bringen Sie eine Decke und evtl. ein kleines Kissen mit.

Plätze frei Frauenpower und Relax (181-63654)

Mi. 11.04.2018 (20:00 - 21:30 Uhr) - Mi. 11.07.2018, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozent: Frank Brinkmann

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse haben, ihre Gesundheit mit einem umfangreichen Bewegungsprogramm zu fördern und den klassischen Zivilisationserkrankungen vorzubeugen. Im "Angebot" haben wir Kraft- und Dehnübungen, wirbelsäulenstabilisierende und mobilisierende Gymnastik, variables Ausdauertraining - und das alles mit viel Musik. Jede Übungseinheit endet mit einer Entspannungssequenz. Mit diesem Konzept soll ganzheitliches Wohlbefinden von Körper und Geist angestrebt werden.
Bitte bringen Sie eine Decke und evtl. ein kleines Kissen mit.

Plätze frei Zumba (181-63706)

Mi. 17.01.2018 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mi. 21.03.2018, August-Griese-Schule, kleine Sporthalle
Dozentin: Viktoria Erschow

Zumba Fitness ist ein Workout, das mit feurigen latein- amerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten lockt.
Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben.
Leicht nachzutanzende Schritte und mireißende Musik ermöglichen die Teilnahme für jedermann.

Plätze frei Zumba (181-63707)

Mi. 11.04.2018 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mi. 11.07.2018, August-Griese-Schule, kleine Sporthalle
Dozentin: Tanja Witte

Zumba Fitness ist ein Workout, das mit feurigen latein- amerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten lockt.
Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben.
Leicht nachzutanzende Schritte mit ansteckender Musik ermöglichen die Teilnahme für jedermann.



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