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Kurs abgeschlossen Zumba (171-63706)

Mi. 18.01.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mi. 05.04.2017, August-Griese-Schule, kleine Sporthalle
Dozentin: Viktoria Erschow

Zumba Fitness ist ein Workout, das mit feurigen latein- amerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten lockt.
Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben.
Leicht nachzutanzende Schritte mit ansteckender Musik ermöglichen die Teilnahme für jedermann.

Anmeldung möglich Zumba (171-63707)

Mi. 26.04.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mi. 12.07.2017, August-Griese-Schule, kleine Sporthalle
Dozentin: Viktoria Erschow

Zumba Fitness ist ein Workout, das mit feurigen latein- amerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten lockt.
Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben.
Leicht nachzutanzende Schritte mit ansteckender Musik ermöglichen die Teilnahme für jedermann.

Kurs abgeschlossen Zumba (171-63708)

Do. 19.01.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - Do. 06.04.2017, Grundschule Halstern, Sporthalle
Dozentin: Inga Kempe

Zumba Fitness ist ein Workout, das mit feurigen latein-amerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten lockt.
Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben. Leicht nachzutanzende Schritte mit ansteckender Musik ermöglichen die Teilnahme für jedermann.

Kurs ausgefallen Zumba

Do. 27.04.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - Do. 13.07.2017, Grundschule Halstern, Sporthalle
Dozentin: Inga Kempe

Zumba Fitness ist ein Workout, das mit feurigen latein-amerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten lockt.
Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben. Leicht nachzutanzende Schritte mit ansteckender Musik ermöglichen die Teilnahme für jedermann.

Kurs abgeschlossen Zumba Toning

Mi. 18.01.2017 (20:30 - 21:30 Uhr) - Mi. 05.04.2017, August-Griese-Schule, kleine Sporthalle
Dozentin: Viktoria Erschow

Das Zumba® Toning-Programm führt das ursprüngliche Tanz- und Fitnessprogramm von Zumba® durch ein innovatives Muskeltrainingsprogramm unter Zuhilfenahme von leichten Toning Sticks oder Hanteln auf die nächste Stufe. Diese Kombination aus kardiovaskulärem Training und dynamischen Gewichtsübungen wurde als rhythmisches Muskeltraining konzipiert und stellt eine wirksame Möglichkeit zur Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit durch progressives Training mit leichten Gewichten dar. Dieses von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Tanz- und Toning-Programm enthält zudem erstmals kombinierte Rhythmen innerhalb derselben Songs, was für mehr Spaß und Abwechslung sorgt. Dieses Programm bietet den Teilnehmern mit Garantie ein sicheres, wirksames und völlig neuartiges Training für den ganzen Körper! Zumba® Toning sorgt für die gleiche Partystimmung wie bei allen anderen Zumba®-Programmen, da die leidenschaftlichen Tanzrhythmen auch hier die Grundlage bilden, durch welche die Teilnehmer dauerhaft motiviert bleiben. Zumba® Toning ist unterhaltsam, andersartig, herausfordernd und wirkungsvoll und bietet den Teilnehmern so einen neuen Zugang zu Trainingsaktivitäten mit Gewichten.

Kurs ausgefallen Zumba Toning

Mi. 26.04.2017 (20:30 - 21:30 Uhr) - Mi. 12.07.2017, August-Griese-Schule, kleine Sporthalle
Dozentin: Viktoria Erschow

Zumba Fitness ist ein Workout, das mit feurigen latein- amerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten lockt.
Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben.
Leicht nachzutanzende Schritte mit ansteckender Musik ermöglichen die Teilnahme für jedermann.

Kurs abgeschlossen Zumba Gold (171-63716)

Di. 17.01.2017 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 04.04.2017, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozentin: Viktoria Erschow

Zumba-GOLD(50+) ist perfekt zugeschnitten für schon länger Junggebliebene, für absolute Fitness- oder Tanzeinsteiger und für Personen mit leichten Einschränkungen des Bewegungsapparates. Langsamer Fitness-Aufbau z.B. auch nach Verletzungen, Erweiterung des Bewegungsradius, schrittweise Steigerung des Wohlbefindens sind in diesem Kurs gewährleistet. Die mitreißende Musik sorgt für die gleiche Partystimmung wie bei allen anderen Zumba®-Programmen, da die leidenschaftlichen Tanzrhythmen auch hier die Teilnehmer dauerhaft motivieren. Die Belastungsintensität ist aber deutlich geringer als bei den anderen Zumba - Programmen.

Anmeldung möglich Zumba Gold (171-63717)

Di. 25.04.2017 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 11.07.2017, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozentin: Viktoria Erschow

Zumba-GOLD(50+) ist perfekt zugeschnitten für schon länger Junggebliebene, für absolute Fitness- oder Tanzeinsteiger und für Personen mit leichten Einschränkungen des Bewegungsapparates. Langsamer Fitness-Aufbau z.B. auch nach Verletzungen, Erweiterung des Bewegungsradius, schrittweise Steigerung des Wohlbefindens sind in diesem Kurs gewährleistet. Die mitreißende Musik sorgt für die gleiche Partystimmung wie bei allen anderen Zumba®-Programmen, da die leidenschaftlichen Tanzrhythmen auch hier die Teilnehmer dauerhaft motivieren. Die Belastungsintensität ist aber deutlich geringer als bei den anderen Zumba - Programmen.

Kurs abgeschlossen ENERGY DANCE® ein neues Bewegungserlebnis (171-63720)

Di. 17.01.2017 (19:15 - 20:30 Uhr) - Di. 04.04.2017, Grundschule Halstern, Sporthalle
Dozentin: Petra Wunderlich

ENERGY DANCE® funktioniert fließend ohne Choreographie und basiert auf vielfältigen, einfachen
Bewegungen. Man muss sich weder Schritte noch Folgen oder Takte merken, sondern kann den vorgegebenen Bewegungen im Rhythmus der abwechslungsreichen Musik leicht folgen.
Neben dem positiven Effekt für das allgemeine Wohlbefinden hält ENERGY DANCE aber auch den Körper fit.
Zu ansprechender Musik aus allen Kulturen wird der Körper und sein Fasziensystem umfassend trainiert. So wird auf tänzerisch-leichte Weise Beweglichkeit, Koordination und Kraft vermehrt und eine Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems bewirkt.
Jeder kann mitmachen, unabhängig von Alter, Erfahrung und Kondition. ENERGY DANCE® ist körperfreundlich, ganzheitlich und macht einfach Lust auf Bewegung.
Die ENERGY DANCE Stunden werden durch Stretchings und Entspannungsphasen am Boden abgerundet.

Anmeldung möglich ENERGY DANCE® ein neues Bewegungserlebnis (171-63721)

Di. 25.04.2017 (19:15 - 20:30 Uhr) - Di. 11.07.2017, Grundschule Halstern, Sporthalle
Dozentin: Petra Wunderlich

ENERGY DANCE® funktioniert fließend ohne Choreographie und basiert auf vielfältigen, einfachen
Bewegungen. Man muss sich weder Schritte noch Folgen oder Takte merken, sondern kann den vorgegebenen Bewegungen im Rhythmus der abwechslungsreichen Musik leicht folgen.
Neben dem positiven Effekt für das allgemeine Wohlbefinden hält ENERGY DANCE aber auch den Körper fit.
Zu ansprechender Musik aus allen Kulturen wird der Körper und sein Fasziensystem umfassend trainiert. So wird auf tänzerisch-leichte Weise Beweglichkeit, Koordination und Kraft vermehrt und eine Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems bewirkt.
Jeder kann mitmachen, unabhängig von Alter, Erfahrung und Kondition. ENERGY DANCE® ist körperfreundlich, ganzheitlich und macht einfach Lust auf Bewegung.
Die ENERGY DANCE Stunden werden durch Stretchings und Entspannungsphasen am Boden abgerundet.



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