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Anmeldung möglich Fit mit Fun (171-63112)

Mi. 18.01.2017 (19:30 - 21:00 Uhr) - Mi. 05.04.2017, Grundschule Halstern, Sporthalle
Dozentin: Renate Sänger

Sind Sie auch der Meinung, dass Bewegung Spaß machen soll? Möchten Sie auch gerne mit Freude fit werden, Ihre Beweglichkeit verbessern und den Alltagsfrust loswerden? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Aufwärmen, Ausdauertraining, Muskelaufbau und Stretching - alles mit Musik - sind die Inhalte dieses Programms. Dieser Kurs ist auch für Sport(wieder)einsteiger/-innen geeignet.

Plätze frei Fit mit Fun (171-63113)

Mi. 26.04.2017 (19:30 - 21:00 Uhr) - Mi. 12.07.2017, Grundschule Halstern, Sporthalle
Dozentin: Renate Sänger

Sind Sie auch der Meinung, dass Bewegung Spaß machen soll? Möchten Sie auch gerne mit Freude fit werden, Ihre Beweglichkeit verbessern und den Alltagsfrust loswerden? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Aufwärmen, Ausdauertraining, Muskelaufbau und Stretching - alles mit Musik - sind die Inhalte dieses Programms. Dieser Kurs ist auch für Sport(wieder)einsteiger/-innen geeignet.

Anmeldung möglich Fit mit Fun am Vormittag für Frauen (171-63185)

Mo. 16.01.2017 (09:30 - 10:30 Uhr) - Mo. 03.04.2017, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozentin: Anett Marks

In diesem Kurs wird ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm angeboten. Beim Aufwärmen und im Ausdauerbereich wird mit Musik im mittleren Pulsbereich gearbeitet. Dadurch wird die Fettverbrennung aktiviert. Den Problemzonen Beine, Bauch und Po wird auf der Gymnastikmatte mit rückengerechten Übungen zu Leibe gerückt. Dieser Kurs ist auch für Sport(wieder)einsteiger/-innen geeignet. Bei schönem Wetter wird zum Aufwärmen gewalkt.

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.

Anmeldung möglich Fit mit Fun am Vormittag für Frauen (171-63186)

Do. 19.01.2017 (09:00 - 10:00 Uhr) - Do. 06.04.2017, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozentin: Anett Marks

Derzeit keine Informationen verfügbar

Plätze frei Fit mit Fun am Vormittag für Frauen (171-63187)

Mo. 08.05.2017 (09:30 - 10:30 Uhr) - Mo. 10.07.2017, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozentin: Karin Kütemeier

In diesem Kurs wird ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm angeboten. Beim Aufwärmen und im Ausdauerbereich wird mit Musik im mittleren Pulsbereich gearbeitet. Dadurch wird die Fettverbrennung aktiviert. Den Problemzonen Beine, Bauch und Po wird auf der Gymnastikmatte mit rückengerechten Übungen zu Leibe gerückt. Dieser Kurs ist auch für Sport(wieder)einsteiger/-innen geeignet. Bei schönem Wetter wird zum Aufwärmen gewalkt.

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.

Kurs fast ausgebucht Fit mit Fun am Vormittag für Frauen (171-63188)

Do. 27.04.2017 (09:00 - 10:00 Uhr) - Do. 13.07.2017, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozentin: Anett Marks

Derzeit keine Informationen verfügbar

Kurs fast ausgebucht Faszientraining (171-63222)

Fr. 27.01.2017 (19:15 - 20:00 Uhr) - Fr. 31.03.2017, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozent: Mesut Sürahi

Faszientraining eignet sich für alle Menschen mit jeglichen Problemen am Bewegungsapparat. Ob Verspannungen, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Organproblemen, Fehlhaltungen oder einfach als Ausgleich zu langanhaltenden Körperpositionen, wie das sitzende Arbeiten im Büro, Fließbandarbeit oder Auto fahren.
Faszien sind überall im Körper in unterschiedlicher Konsistenz zu finden, sie verbinden netzartig alles mit allem im Körper, sie sind alle faserigen, kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen (Sehnen, Bänder, Kapseln, Muskelbindegewebe...).
Durch Bewegungsmangel, falsche Bewegungsabläufe oder Verletzungen "verkleben, verhärten, verkürzen" die Faszienschichten und der Körper wird unbeweglicher. Ziel des Faszientrainings besteht darin Verklebungen, Verspannungen oder Verhärtungen des Gewebes zu lösen, damit es in seinem ursprünglichen Zustand zurückkehren kann. In Kombination mit gezielten physiologischen Übungen zum Beispiel aus der Krankengymnastik oder dem Pilatestraining wird ein optimales Bewegungsmaß und körperliche Gesundheit erreicht.
Das Faszientraining trägt durch ergonomische und ökonomische Bewegungsabläufe zur Verletzungsprophylaxe, Leistungssteigerung (bessere Bewegungsabläufe - bessere Muskelfunktionalität) und schnelleren Heilungsprozessen bei.
Ein gut trainiertes Fasziennetz führt zu:
- einer erhöhten Leistungsfähigkeit des Körpers durch bessere Kraftübertragung
- funktionelle Bewegungsabläufe
- bessere Muskelfunktionalität
- optimalen präventiven Schutz vor Verletzungen
- schnelleren Heilungsprozessen
Faszien haben großen Einfluss auf die körperliche Gesundheit, sie sind der 6. Sinn und versorgen uns mit wichtigen Informationen über die Lage und Wahrnehmung unseres Körpers (Propriozeption).

Anmeldung möglich Dick und rund, na und? (171-63352)

Mi. 18.01.2017 (20:30 - 21:30 Uhr) - Mi. 05.04.2017, August-Griese-Schule, kleine Sporthalle
Dozentin: Kim-Alina Frankfurt

Auch übergewichtige Menschen können und sollen sich sportlich betätigen. Dieser Kurs richtet sich an Personen ab 5 kg Übergewicht. Wir werden an Ausdauer, Beweglichkeit und Körperhaltung arbeiten. Mit Spiel, Spaß und Gymnastik im mittleren Pulsbereich wollen wir den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung aktivieren. Auch Männer sind in diesem Kurs herzlich willkommen.
Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.

Anmeldung möglich Pilates und Relax (171-63465)

Fr. 20.01.2017 (16:30 - 17:30 Uhr) - Fr. 07.04.2017, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozent: Frank Brinkmann

Der ganze Körper wird im Kurs nach der Pilates Methode gekräftigt und gedehnt . Durch das gelenkschonende Mattentraining wird der gesamte Körper gestrafft, geformt und beweglich gehalten. Die ruhigen konzentrierten Bewegungen bringen Körper und Geist in Einklang. Der Kurs ist sowohl für Anfänger/-innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Plätze frei Pilates und Relax (171-63466)

Fr. 28.04.2017 (16:30 - 17:30 Uhr) - Fr. 14.07.2017, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozent: Frank Brinkmann

Der ganze Körper wird im Kurs nach der Pilates Methode gekräftigt und gedehnt . Durch das gelenkschonende Mattentraining wird der gesamte Körper gestrafft, geformt und beweglich gehalten. Die ruhigen konzentrierten Bewegungen bringen Körper und Geist in Einklang. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.



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