Zeit für mich - eine Auszeit nehmen!
Gerade jetzt leben wir in einer hektischen Zeit mit viel Stress und Leistungsdruck, sorgen für alle, nur nicht für uns selbst. Meistens werden wir erst aufmerksam, wenn unser Körper Signale sendet, die sich nicht mehr ignorieren lassen. Vielleicht kennen Sie das: Schlafstörungen, Konzentrationsschwächen, Niedergeschlagenheit, muskuläre Verspannungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Migräne etc.
Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Eine kleine Auszeit - und sei es nur wenige Minuten täglich - kann aktuelle Spannungszustände lösen und sogar chronische Verspannungen lindern. Die kurze Entspannung zwischendurch beseitigt zwar nicht die Ursache von Ärger, Termindruck und Kummer, sie hilft aber, Abstand zu bekommen. Über den Weg einer entspannten und gelassenen Haltung verschwinden die Symptome bisweilen sogar wie von selbst.
Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine ideale Methode, um auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Sie beruht auf der Erkenntnis, dass durch starkes Anspannen und anschließendes Lockern von Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erzielt wird.
Und wer körperlich entspannt ist, kann auch seelisch entspannen, wird ruhiger und gelassener.
In diesem Kurs werden die Progressive Muskelentspannung, aber auch andere hilfreiche Entspannungstricks und Übungen für den Alltag vermittelt.
Bitte bringen Sie eine Decke, evtl. ein kleines Kissen und warme Socken mit und ziehen Sie bequeme Kleidung an.


Zeitraum

Do. 12.04.2018 - Do. 12.07.2018, 19:00 - 20:30 Uhr

22 Unterrichtseinheiten / 11 Termine


Entgelt

66,00 € / 33,00 € erm.


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
12.04.2018 19:00 - 20:30 Uhr   Seniorenzentrum "An der Werre", Lübbecker Str. 21, 32584 Löhne
19.04.2018 19:00 - 20:30 Uhr   Seniorenzentrum "An der Werre", Lübbecker Str. 21, 32584 Löhne
26.04.2018 19:00 - 20:30 Uhr   Seniorenzentrum "An der Werre", Lübbecker Str. 21, 32584 Löhne
03.05.2018 19:00 - 20:30 Uhr   Seniorenzentrum "An der Werre", Lübbecker Str. 21, 32584 Löhne
17.05.2018 19:00 - 20:30 Uhr   Seniorenzentrum "An der Werre", Lübbecker Str. 21, 32584 Löhne
07.06.2018 19:00 - 20:30 Uhr   Seniorenzentrum "An der Werre", Lübbecker Str. 21, 32584 Löhne
14.06.2018 19:00 - 20:30 Uhr   Seniorenzentrum "An der Werre", Lübbecker Str. 21, 32584 Löhne
21.06.2018 19:00 - 20:30 Uhr   Seniorenzentrum "An der Werre", Lübbecker Str. 21, 32584 Löhne
28.06.2018 19:00 - 20:30 Uhr   Seniorenzentrum "An der Werre", Lübbecker Str. 21, 32584 Löhne
05.07.2018 19:00 - 20:30 Uhr   Seniorenzentrum "An der Werre", Lübbecker Str. 21, 32584 Löhne
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