Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 27.01.2018:

Anmeldung möglich Achtsamkeit im Alltag (181-26101)

Sa. 27.01.2018 10:00 - 18:00 Uhr, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozentin: Kerstin Ramm

Ausgeglichene und zufriedene Menschen sind seltener krank und leistungsfähiger. Doch das innere Gleichgewicht wird durch beruflichen und privaten Stress, Ansprüche an sich selbst und Konflikte im Alltag täglich beeinflusst. In diesem Seminar geht es darum, die Grenzen, die Körper und Geist uns zeigen, aufmerksam wahrzunehmen und Strategien zu entwickeln, Stress wirksam zu bewältigen. Achtsamkeit ist eine Methode, mit der das gelingen kann und die zu einer Stärkung der Persönlichkeit und zu mehr Gesundheit beiträgt.
Inhalte sind:
- Standortbestimmung der Teilnehmenden
- Umgang mit Zeit und Stress
- Achtsamkeitsbasierende Übungen (aus MBSR, NLP, wingwave®)
- Stressbewältigungsmöglichkeiten für den Alltag
- neue Erfahrungen und Sichtweisen im Umgang mit sich selbst
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Unterlage (Gymnastikmatte, Yogamatte o. Ä.), eine Decke, ein Kissen, dicke Socken, ein kleines Handtuch und Schreibzeug mit. Bitte bringen Sie auch eigene Verpflegung für die Mittagspause mit.

Anmeldung möglich Vietnamesisch (A1) für Lernende ohne Vorkenntnisse (181-47608)

Sa. 27.01.2018 10:00 - 15:00 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum B
Dozentin: Mai Ly Ngoc Kieu

Haben Sie Interesse, eine neue Sprache und Kultur kennenzulernen? Sie benötigen vietnamesische Sprachkenntnisse für Ihren Urlaub in Vietnam oder aus beruflichen Gründen? Vielleicht sind Sie auch einfach nur spracheninteressiert und möchten die deutsche Sprache einmal mit einer anderen vergleichen? In diesem Kurs werden Sie in kürzester Zeit einfache Wörter und Sätze im Vietnamesischen vermittelt bekommen. Darüber hinaus werden Sie das Land, Leute und die Alltagskultur kennen lernen. Vietnamesisch zu können ist gar nicht schwer, denn die vietnamesische Sprache ist einsilbig und die Schrift basiert auf dem lateinischen Alphabet. Vietnamesisch ist eine tonale Sprache und wir werden auch diese melodischen Tonlagen erkennen lernen. Sie werden im Kurs viel Neues erfahren und viel Spaß haben!

Plätze frei Die schnelle Küche- gesunde Mahlzeiten in 30 Minuten (181-68206)

Sa. 27.01.2018 09:00 - 14:00 Uhr, Gesamtschule, Küche (F019)
Dozentin: Sabine Knicker

Auch auf die Schnelle lassen sich gesunde, vollwertige Mahlzeiten ohne großen Aufwand aus frischen Zutaten zaubern. Nach Rezepten aus aller Welt werden vegetarische Gerichte mit Zutaten aus biologischem Anbau zubereitet, die sich gut in den Familienalltag einbauen lassen oder auch Singles Spaß am Kochen bereiten.
Bitte bringen Sie ein Geschirrtuch, ein Spültuch, Behälter für Kostproben und ein scharfes Messer mit. Die Materialkosten werden am Kurstag von der Kursleitung eingesammelt.