Programm / Programm / Pädagogik, Psychologie / Persönlichkeit, Psychologie
Programm / Programm / Pädagogik, Psychologie / Persönlichkeit, Psychologie

Plätze frei SELBSTBILD... & Bilder vom Selbst Workshop (191-26101)

So. 10.02.2019 10:00 - 16:00 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum A
Dozent: Hans Rolfsmeier

Wenn Sie auch zu den Menschen gehören, die sich nach Life-Balance und Selbsterfahrung sehnen und für die Lebensqualität nicht nur ein Wunsch bleiben soll, dann ist dieser Workshop ein Angebot nach neuen Wegen Ausschau zu halten. Er wendet sich an alle, die sich spielerisch und aktiv mit Ihren inneren Anteilen beschäftigen wollen, um diese zu hinterfragen, zu bestätigen oder gegebenenfalls zu verändern. In gemeinsamen Übungen werden Sie im ersten Teil des Workshops mehr über das Selbstbild erfahren und wie sich dieses zusammensetzt. Alles wird sich in diesem Workshop, um das Thema "Bilder" drehen. Sei es das Selbstbild, das Fremdbild, innere Bilder oder eben das selbst gestaltete Aquarellbild. Im zweiten Teil wird es praktisch. Es geht um Kunst. Aber auch wenn Sie sich wenig oder gar noch nie mit dem Thema Kunst beschäftigt haben, kein Problem! Denn wir werden nicht über Kunststile, Kunstgeschichte oder Künstler sprechen. In einer Einführung werden Ihnen die Art der Farben und eine Maltechnik vorgestellt und schon dürfen Sie ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Kreativ zu arbeiten bedeutet neugierig zu sein, loszulassen, zu experimentieren, Neues zu erfinden oder auch Verborgenes sichtbar zu machen. Mit Ihrer Phantasie können Sie Gefühle ohne Worte ausdrücken, inneren Bildern Gestalt geben oder Stimmungen in Farbe umsetzen. Bei der anschließenden Betrachtung sind alle Eindrücke und Interpretationen sehr willkommen und wurden bislang immer als äußerst bereichernd empfunden. Mit Begeisterung, Spaß und Schaffensfreude werden Sie schöpferisch arbeiten und mit Ihren Kunstwerken sich und andere verblüffen. Versprochen!
Es fallen zusätzliche Materialkosten in Höhe von 3 € pro Bild an, die direkt an die Kursleiter zu entrichten sind.

Plätze frei Träumen und Focusing Traumdeutung auf Grundlage der Philosophie Eugene Gentlins (191-26102)

Do. 21.02.2019 (19:00 - 21:15 Uhr) - Do. 14.03.2019, VHS, Werretalhalle, Jugendzentrum Riff
Dozent: Rainer Marotzke

"Ich hab' heute Nacht etwas Komisches geträumt" - so erwachen wir manchmal etwas verwirrt... und zugleich neugierig. Dieses Seminar richtet sich an diejenigen, die eine Methode kennenlernen möchten, die ihrer Neugier und Verwirrung gerne auf eine besondere Art und Weise nachspürt. Dabei nutzen wir den Körper als Traumdeuter auf Grundlage der Philosophie von Eugene Gendlin, der die Methode Focusing entwickelt hat. Der Kurs möchte Ihnen das beinahe spielerische körperbetonte Verstehen von Träumen und das partnerschaftliche Begleiten von Träumen vorstellen. Hierbei soll gelten: den Traum anzunehmen ist wichtiger als ihn zu verstehen. Wir wollen das Kunststück erreichen, ganz absichtslos ein Gespür für die Botschaften des Traumes zu entwickeln. Dabei gilt, je unerfreulicher ein Traum ist, desto größere Möglichkeiten für die Entwicklung im Leben enthält er. Bitte beachten Sie: Dieser Kurs beinhaltet keine Psychotherapie. Er stellt eine Methode vor und ersetzt keine Behandlung durch einen Facharzt.
Bitte bringen Sie eine Matte und eine Decke mit.

Plätze frei Selbststärkung mit NLP Workshop (191-26103)

Sa. 23.02.2019 10:00 - 17:30 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum A
Dozentin: Kerstin Ramm

In diesem Kurs lernen Sie NLP (neuro-linguistisches Programmieren) als angewandte Methode kennen, um verborgene Quellen der Kreativität zu erkennen und zu integrieren. NLP ist eine Methode, mit der die Vorgänge im Gehirn über die Wahrnehmung beeinflusst werden können. NLP weist auf Zusammenhänge zwischen Sinneswahrnehmung, Sprache und innerer Verarbeitung hin. Wir entscheiden selbst bewusst oder unbewusst, was wir wahrnehmen und wie wir es bewerten. Das wiederum mündet in bestimmtem Verhalten und beeinflusst unser Wohlbefinden.
Ziel dieses Kurses ist, eigene Fähigkeiten, Verhaltens- und Denkmuster besser wahrnehmen zu lernen und sich aus eigener Kraft neue Wege zur Lebensfreude zu erschaffen. Denn jeder Mensch besitzt auf natürliche Weise Fähigkeiten und Talente, um sein Leben glücklicher und befriedigender zu gestalten.
Inhalte sind:
- Wahrnehmungsförderung
- Einschränkende Überzeugung erkennen und verändern
- Kommunikation und Beziehungen
- Erkennen von Ressourcen und Fähigkeiten
- Entfaltung neuer Wahl-, Verhaltens- und Handlungsmöglichkeiten
- Ziele finden, gestalten und erreichen
- Selbstvertrauen gewinnen
- Entspannungstechniken erlernen
Bitte bringen Sie Schreibzeug und eigene Verpflegung für die Mittagspause mit.

Plätze frei Der Überforderung entgegenwirken Selbst (-für)Sorge für Frauen (191-26105)

Di. 26.02.2019 (18:00 - 21:00 Uhr) - Di. 05.03.2019, VHS, Werretalhalle, EG, Raum 3
Dozentin: Anna Monika Schäfer

Wenn Sie dieses Thema interessiert, haben Sie den ersten wichtigen Schritt schon getan: wahrzunehmen, dass Ihre Kräfte Grenzen haben! Schwierige Lebenssituationen, das Gefühl von viel Verantwortung, steigende Anforderungen und Mehrfach-Rollen beruflich und privat - gerade Frauen übernehmen häufig die Sorge für Andere, sind gern hilfsbereit und laufen dabei Gefahr, sich zu verausgaben. Mattigkeit, mangelnde Konzentration, körperliche Beschwerden, Gereiztheit und zunehmender Rückzug aus sozialen Kontakten können Vorboten der Überforderung sein. Wie kann ich vorsorgen, was hilft mir, mich zu regenerieren? Meine eigenen Grenzen zu erkennen, sie anzuerkennen und vor mir und anderen einzuhalten? Bei der Beantwortung dieser Fragen sollen Sie Informationen, praktische Tipps und Austausch unterstützen. Das Seminar will Ihnen Impulse vermitteln, wie Sie Stabilität und innere Ausgeglichenheit wieder herstellen und bewahren können

Plätze frei Achtsamkeit und kreatives Schreiben Workshop (191-26106)

Sa. 16.03.2019 10:00 - 17:30 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum B
Dozentin: Kerstin Ramm

In jedem von uns steckt die Kraft der Kreativität. Sie zum Ausdruck zu bringen, ist auf vielfältige Weise möglich. Im kreativen Schreibprozess können Sie sich ganz individuell ausdrücken und sich inspirieren lassen von Eindrücken, Erlebtem und Emotionen. Ein Stück Papier, ein Kugelschreiber und es kann sein, dass Worte scheinbar wie von selbst und mühelos aufs Papier fließen. Über das Ausprobieren verschiedener Arten zu schreiben entdeckt man neue oder wieder erweckte Fähigkeiten - verbunden mit einer achtsamen Haltung. Achtsamkeit bringt uns mit uns selbst wieder in Kontakt und es ist möglich, aufmerksamer zu werden für die Gedanken und Ideen, die Sie schreiben wollen. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Interesse am kreativen Schreiben haben. Die Freude verspüren anzufangen oder auch weiter zu schreiben. Jedem ist es möglich, die schöpferische Kraft des Schreibens erleben zu können - frei von Bewertung und literarischem Anspruch.
Inhalte des Kurses sind:
- Achtsamkeitsbasierende Übungen
- Sich ausprobieren im freien Schreiben
- Sich selbst entdecken und kreativ sein
- Techniken und Übungen zum kreativen Schreiben (Schreibimpulse für freie Texte, Gedichte u.a., Einstiegsübungen)
- Individuelle Schreibstile erfahren
- Gedanken- u. Ideenaustausch
- Wortschätze miteinander teilen
Bitte bringen Sie Schreibmaterial, Stifte und dicke Socken mit.

Plätze frei Mehr Selbstsicherheit durch Kommunikationstraining und Stressabbau Workshop (191-26108)

So. 31.03.2019 09:00 - 16:30 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum A
Dozent: Helmut Brünger

Wünschen Sie sich manchmal, in Stresssituationen ruhiger und selbstsicherer reagieren zu können? Angesichts einer Unterredung mit dem Chef in 10 Minuten, einer kurzfristig erforderlichen Präsentation vor Publikum oder einem unerwarteten sprachlichen Seitenhieb fällt das oft schwer. Wenn wir in solchen Situationen unsicher oder erregt reagieren, liegt das meist an unbewussten Blockaden, die aus früheren Stresssituationen hervorgegangen sind. Dabei ist eine souveräne und harmonische Kommunikation eine wichtige Grundlage für erfolgreiches Verhalten in nahezu allen Lebensbereichen!
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie durch Tiefenentspannung Blockaden beseitigen und mittels Stressabbau zu mehr Ruhe in stressigen Situationen finden können. Neben Entspannungsübungen wird in diesem Seminar ebenso das Thema Kommunikation theoretisch und praktisch behandelt.
Schriftliches Material für die selbstständige Weiterarbeit wird bereitgestellt. Hierfür fallen geringe Kosten in Höhe von 3,00 € an, die Sie direkt beim Kursleiter entrichten. Bitte bringen Sie eigene Verpflegung für die Mittagspause mit.

Plätze frei Erfolgsfaktoren im Beruf (191-53101)

Sa. 02.03.2019 09:30 - 16:30 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum A
Dozentin: Dahms Privatinstitut

Die bewusste Nutzung Ihrer eigenen Ressourcen und Stärken macht Sie beruflich und privat erfolgreicher. Mentaltraining mobilisiert unbewusste Kräfte. In diesem Seminar werden Ziele gesetzt und deren Erreichung sichergestellt. Es werden Techniken zur Selbstmotivation vorgestellt und anhand von praktischen Beispielen trainiert. Sie werden Aufgaben in Gruppen lösen und damit Ihre Teamfähigkeit steigern.
Inhalte sind:
- Ziele setzen und erreichen
- Nutzung eigener Ressourcen durch Mentaltraining
- Arbeitseffizienz steigern
- Motivations- und Motivierungstechniken einsetzen
- Konferenzgespräche erfolgreicher führen
- Teamfähigkeit steigern
- Umsetzungshinweise für den effizienten nachhaltigen Praxistransfer
- bewährte Trainingsmöglichkeiten für die Zeit nach dem Seminar
Aufgrund der kleinen Gruppengröße (max. 10) kann intensiv geübt werden. Ein Lehrbuch wird vom Kursleiter ausgeteilt, die Kosten in Höhe von 14,00 € sind bereits in der Kursgebühr enthalten. Bitte eigene Verpflegung für die Mittagspause mitbringen.

Plätze frei ... auch mal NEIN sagen (191-53109)

Sa. 09.03.2019 10:30 - 15:45 Uhr, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozent: Christoph Teschner

Manchmal vermeiden wir es, unsere Meinung klar zu äußern, um nicht "anzuecken". Diese Art der Kommunikation ist auf dauer jedoch nicht zielführend und schwächt eher, als dass sie stärkt. Denn das JA und das NEIN sind zwei Seiten ein und der selben Medaille. Wer NEIN sagt, kann auch bejahen. Nur wer positiv denkt, kann auch Grenzen setzen. In diesem Kurs lernen Sie, im Vertrauen auf sich selbst die eigenen Ideen zu verkörpern und auszusprechen. Der Kurs enthält praktische Übungen, die Entwicklung praktischer Sprachmuster und Elemente aus dem "Bodytalk".
Inhalte sind:
- Gedanken direkt aussprechen
- sabotierende Begriffe umwandeln
- sich selbst ernst und wichtig nehmen
- mit Abneigungen umgehen
- beschreibende, neue Satzmuster entwickeln
- die Anwendungsmöglichkeiten sehen
Der Kursleiter ist Trainer für Prozesskommunikation®: Ich bin o.k.+, du bist o.k.+. Kosten für Arbeitsblätter in Höhe von 6,00 € sind bereits in der Kursgebühr enthalten.

Plätze frei Nutze dein Gehirn optimal! Konzentrations- und Strategieworkshop für mehr Effizienz im Alltag (191-53120)

Sa. 30.03.2019 10:00 - 13:00 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum A
Dozent: Axel Bürger

Viele Menschen lagern immer häufiger ihre Denkprozesse aus: an das Handy, an das Navi im Auto oder elektronische Kalender. Das ist auf Dauer keine Lösung, denn das Gehirn wird nicht mehr optimal gefordert. Erkennen Sie die Entwicklungen in Ihrem Kopf! Eine gute Merkfähigkeit und eine optimale Wahrnehmung sind in vielen Fällen gefragt. Zahlen oder Gesichter effizienter behalten, Zusammenhänge erkennen, unter Zeitdruck entscheiden - das sind die Faktoren für den Erfolg von morgen.

Plätze frei Autogenes Training - ganz klassisch (191-62103)

Mi. 30.01.2019 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 06.03.2019, Gesamtschule, 1. OG, Musikraum (G104)
Dozentin: Ute Rose

Das Autogene Training ist das am weitesten verbreitete Entspannungs-Verfahren.
Mit den sechs Formeln des AT erreichen Sie mehr Gelassenheit, größere Konzentration und körperliches Wohlbefinden. Es kann sowohl in sitzender als auch liegender Position geübt werden.
Bitte bringen Sie eine Decke und ein kleines Kissen mit.