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Anmeldung möglich Vorbereitungskurs Wandern (192-67403)

Sa. 15.02.2020 (08:30 - 16:00 Uhr) - Sa. 14.03.2020, Süntel im Weserbergland
Dozent: Wolfram Kleis

Eine optimale persönliche Vorbereitung auf eine Wanderung im Hochgebirge ist der Schlüssel zu einem schönen Bergerlebnis. Wer unsicher bezüglich der persönlichen Eignung ist, für den ist dieser speziell entwickelte Vorbereitungskurs das Richtige. Man kann so unangenehme Überraschungen vermeiden.
Hierfür trifft man sich an je 2 Samstagen im Weserbergland auf einer geeigneten Übungsstrecke am Hohenstein. Nach dem ersten Treffen gibt es für jeden Teilnehmenden einen individuellen Übungsplan. 4-5 Wochen später wird auf der gleichen Übungsstrecke der Trainingserfolg gecheckt.
Max. 7 Personen Rabatt: 5% für Gruppen ab 3 Personen.
Hinweis: Veranstalter des Kurses ist Wolfram Kleis. Es gelten zusätzlich dessen Bedingungen. Die VHS Löhne tritt nur als Vermittler auf.
Anmeldeschluss ist 2 Wochen vor dem Termin.

Anmeldung möglich Winter-Special Tirol: Innsbruck und Umgebung mit Hotelunterkunft Schneeschuhgehen, Winterwandern, Rodeln & mehr (192-67405)

So. 26.01.2020 (15:30 - 19:00 Uhr) - Sa. 01.02.2020, Innsbruck
Dozent: Wolfram Kleis

Dieses Winter-Special mit viel Spaß im Schnee in der Region Innsbruck bietet alles, was einen Winterurlaub ausmacht! Hier begegnen sich Tradition und Moderne, alpines und urbanes Flair. Wir wohnen in einem kleinen Dorf mit schönem Panorama auf Innsbruck und die umliegenden Berge. Unser Hotel verwöhnt uns mit kleinem Schwimmbad, Sauna, Dampfbad und Komfortzimmer. Genau das Richtige, was man zur Entspannung braucht.
Erschließen Sie sich eine verborgene, wunderbare Winterwelt, die Sie allein nie betreten würden. Zusätzlich kann an einem gesondert reservierten Tag Skifahren, Langlaufski, Fackelwandern oder Nachtrodeln ausgeübt werden. Und es lockt ein Besuch der Stadt Innsbruck: Die Stubaitalbahn vor unserer Haustür bringt uns im Halbstundentakt dorthin!
Die täglichen Gehzeiten mit Schneeschuhen betragen ca. 3-4 Stunden ohne Pausen und 150 - 530 Höhenmeter. Hinzu kommen 1-2 stündige Anstiege über geräumte, herrliche Winterwanderwege zum Beginn der Schneeschuhwanderungen. Immer wieder gibt die Landschaft großartige Panoramafenster frei, um den Blick in die Ferne der Winterlandschaft schweifen zu lassen. Die einen oder anderen An- bzw. Abstiege können mit dem Rodel oder einer Seilbahn erleichtert werden, damit man als Ungeübter ein Maximum an Spaß hat.
Unterbringung in Einzelzimmern ist bei rechtzeitiger Buchung gegen Aufpreis möglich, die private Anreise erfolgt in Fahrgemeinschaften mit Pkw oder Bahn. Die Teilnehmer/-innen sollten bereit sein, mit dem eigenen Fahrzeug an 2 oder 3 Tagen zum Ausgangspunkt der Wanderungen zu fahren.
Termin: 26.01. bis 01.02.2020
Voraussetzungen für die Teilnahme sind: sportlich motivierte Einstellung, gute Gesundheit, Kondition sowie Spaß an Unternehmungen in der Gruppe und Flexibilität. Ein kleiner Rucksack und ein Paar leichte Schneeschuhe müssen getragen werden. Bei Unsicherheit bezüglich der persönlichen Eignung wird die Teilnahme an dem nachstehenden Vorbereitungskurs Wandern empfohlen.
Leistungen: 6 Übernachtungen im 25 qm Komfortdoppelzimmer mit Dusche/WC, Balkon, Frühstücksbuffet in einem 3-Sterne-Hotel mit Schwimmbad, Dampfbad, Sauna, Infrarotkabine; 1x Rodelverleih; Schneeschuhverleih; Abholservice vom Bhf. Innsbruck, Tourenführung durch lizenzierten Bergwanderführer.
Preis: 590,00 € / Rabatt:5 % für Gruppen ab 5 Personen.
Die Gruppengröße für diese Fahrt beträgt 8 - 10 Personen.
Hinweis: Veranstalter des Kurses ist Wolfram Kleis. Es gelten zusätzlich dessen Bedingungen. Die VHS Löhne tritt nur als Vermittler auf.
Anmeldeschluss ist der 20.12.2019

Anmeldung möglich Frühlingswandern und Dolce Vita in Meran/Südtirol mit Hotelunterkunft (192-67406)

So. 19.04.2020 (15:30 - 19:00 Uhr) - Sa. 25.04.2020, Meran
Dozent: Wolfram Kleis

Wenn vielerorts in den Alpen noch Schnee und Eis, Pfade und Wege zu stark behindern, können hier bereits schöne Berg- und Wandertouren unternommen werden. Am Fuß der über 3000 m hohen Texelgruppe liegt Meran und vor den Toren der Stadt unser familiär geführtes Albergo mit einem Weinkeller, der keine Wünsche offen lässt. Dieses Bergwanderangebot richtet sich an diejenigen, die gern in den Bergen unterwegs sind, aber nicht auf die Vorzüge einer Unterkunft im Tal verzichten möchten. Jeder Wandertag kann mit leichtem Tagesgepäck unternommen werden. Einige An- und Abstiege können mit Bergbahn- oder Busunterstützung erleichtert werden. Unter Palmen, Sonne, Blumen, Wein und hohen Bergen findet diese Wanderwoche in den Alpen statt.
Gemütliche Einstiegswanderung durch Obstplantagen bis zur herrlichen Kurpromenade und Altstadt von Meran; Besteigung Mutspitz 2294m oder Mutkopf ab Dorf Tirol; Almrundwanderweg auf der berühmten Haflinger Alm mit Besteigung des Rotsteinkogels 1464m und erstklassigem Panorama; Wanderung mit Benutzung eines historischen Korblifts über den Meraner Höhenweg und Vellauer Felsenweg; Rundweg über den Partschinser Höhenweg entlang an Waalwegen zum Partschinser Wasserfall; optional: Besichtigung der botanischen Gärten von Schloss Trautmannsdorf. Für botanisch weniger Interessierte wird eine Alternativwanderung angeboten. Weitere Traumziele wie Bozen, Schloss Juval, Kaltern, Ritten und der Gardasee befinden sich in unmittelbarer Nähe.
Voraussetzungen sind: Sportliche Einstellung, gute Gesundheit, Trittsicherheit und Kondition für tägl. Wanderzeiten von 5 - 7 Std. und 500 - 800 Höhenmeter, einmal 1000 Höhenmeter, Flexibilität, Spaß an Unternehmungen in der Gruppe. Bei Unsicherheit bezüglich der persönlichen Eignung wird die Teilnahme an dem nachstehenden Vorbereitungskurs Wandern empfohlen.
Folgende Leistungen sind enthalten: 6 Übernachtungen im Doppelzimmer, Dusche/WC, TV, Wlan, kostenlose Parkplätze; 6 x reichhaltiges Frühstücksbuffet, 5 x 3-Gänge-Menue, 1 Pizzaabend; Tourenführung durch lizenzierten Bergwanderführer; kostenlose Transfers im Rahmen des Programms mit Seilbahn, Bus oder Pkw, Abholservice vom Bhf.
Anmeldeschluss: 15. März 2020
Rabatt: 5% für Gruppen ab 3 Personen
Hinweis: Veranstalter des Kurses ist Wolfram Kleis. Es gelten zusätzlich dessen Bedingungen. Die VHS Löhne tritt nur als Vermittler auf.

Anmeldung möglich Rheinsteig, Mythos Loreley Wandern, Wein und Burgen mit Vogelstimmenexkursion. (192-67409)

Do. 30.04.2020 (15:00 - 12:00 Uhr) - So. 03.05.2020, St. Goar, Rheinsteig
Dozent: Wolfram Kleis

Über ein verlängertes Wochenende dient uns ein Hotel in St. Goar als idealer und zentraler Ausgangspunkt für unsere Wanderungen am romantischen Mittelrhein. Herrliche Wanderziele auf der Königsetappe des Rheinsteigs, leichte, aber umgehbare Klettersteige, gute Weine, zahlreiche Burgen, eine Rheinschifffahrt im UNESCO Welterbe Loreleytal und großartige Panoramen auf Rhein und Loreley warten auf uns.
An der Fahrt können 10-12 Personen teilnehmen, eine Unterbringung in Einzelzimmern ist gegen Aufpreis bei rechtzeitiger Buchung möglich. Die Anreise erfolgt in Fahrgemeinschaften mit Pkw oder Bahn.
Leistungen: 3 Tage Tourenführung durch lizenzierten Bergwanderführer; 3 Nächte im Hotel in Doppelzimmern mit Du/WC, Frühstücksbuffet, Begrüßungsgetränk, TV, kostenfreies WLAN und Telefonieren in alle Festnetze, Vogelstimmenexkursion; Transfers mit Schiff und Fähre; Voraussetzungen sind sportliche Einstellung, etwas Kondition und Trittsicherheit für tägliche Wanderzeiten von 6-7 Std. und max. 20 km, Spaß am Aktivurlaub in der Gruppe und Flexibilität.
Rabatt: 5% für Gruppen ab 3 Personen
Hinweis: Veranstalter des Kurses ist Wolfram Kleis. Es gelten zusätzlich dessen Bedingungen. Die VHS Löhne tritt nur als Vermittler auf.
Anmeldeschluss ist der 01.04.2020

Plätze frei Ein Wochenende für Körper, Geist und Seele Stressabbau durch Bewegung und Entspannung (201-62202)

Sa. 16.05.2020 (14:00 - 17:00 Uhr) - So. 17.05.2020, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozent: Frank Brinkmann

Überlastung, Stress und Erschöpfung sind die Folgen unseres modernen Lebens, die unser körperliches und seelisches Befinden deutlich beeinflussen. Stressabbau durch Bewegung und Entschleunigung sowie Selbstwahrnehmung sind für unsere Gesundheit immer wichtiger. Dieses Wochenende füllt unsere Energiespeicher durch aktive Erholung mit Bewegung und Entspannungsübungen wieder auf. Bei dem Wechsel von Bewegungs-, Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen werden Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht gebracht. Sie werden sich nach dem Wochenende körperlich fitter fühlen und geistig-seelisch ausgeglichener sein. Bitte ziehen Sie bequeme Sportbekleidung an und bringen eine der Witterung entsprechende Jacke für Outdooraktivitäten mit. Außerdem brauchen Sie warme Socken und bei Bedarf ein kleines Kissen, eine Decke und ausreichend zu trinken.

Anmeldung möglich Bewegung "quer Beet" (201-63115)

Di. 14.01.2020 (19:00 - 20:15 Uhr) - Di. 31.03.2020, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozentin: Marina Kempe

Am Abend eintauchen in die Vielfalt der Gymnastik! Unter gesundheitsbildenden Aspekten wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Entspannung werden in diesem Kurs Inhalte aus dem breiten Feld der Gymnastik und Fitness berührt. Wer Lust hat, sich auf abwechslungsreiche und vielfältige Art zu bewegen, wird sich in diesem Kurs wieder finden. Für den regelmäßig am Ende stattfindenden Entspannungsteil bringen Sie bitte eine kleine Decke und ggf. ein Kissen mit.

Plätze frei Bewegung "quer Beet" (201-63116)

Di. 21.04.2020 (19:00 - 20:15 Uhr) - Di. 23.06.2020, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozentin: Marina Kempe

Am Abend eintauchen in die Vielfalt der Gymnastik! Unter gesundheitsbildenden Aspekten wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Entspannung werden in diesem Kurs Inhalte aus dem breiten Feld der Gymnastik und Fitness berührt. Wer Lust hat, sich auf abwechslungsreiche und vielfältige Art zu bewegen, wird sich in diesem Kurs wieder finden. Für den regelmäßig am Ende stattfindenden Entspannungsteil bringen Sie bitte eine kleine Decke und ggf. ein Kissen mit.

Anmeldung möglich Frauenpower und Relax (201-63119)

Mi. 15.01.2020 (20:00 - 21:30 Uhr) - Mi. 01.04.2020, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozentin: Manuela Schütte

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse haben, ihre Gesundheit mit einem umfangreichen Bewegungsprogramm zu fördern und den klassischen Zivilisationserkrankungen vorzubeugen. Im "Angebot" haben wir Kraft- und Dehnübungen, wirbelsäulenstabilisierende und mobilisierende Gymnastik, variables Ausdauertraining - und das alles mit viel Musik. Jede Übungseinheit endet mit einer Entspannungssequenz. Mit diesem Konzept soll ganzheitliches Wohlbefinden von Körper und Geist angestrebt werden.
Bitte bringen Sie eine Decke und evtl. ein kleines Kissen mit.

Plätze frei Frauenpower und Relax (201-63120)

Mi. 22.04.2020 (20:00 - 21:30 Uhr) - Mi. 24.06.2020, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozentin: Manuela Schütte

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse haben, ihre Gesundheit mit einem umfangreichen Bewegungsprogramm zu fördern und den klassischen Zivilisationserkrankungen vorzubeugen. Im "Angebot" haben wir Kraft- und Dehnübungen, wirbelsäulenstabilisierende und mobilisierende Gymnastik, variables Ausdauertraining - und das alles mit viel Musik. Jede Übungseinheit endet mit einer Entspannungssequenz. Mit diesem Konzept soll ganzheitliches Wohlbefinden von Körper und Geist angestrebt werden.
Bitte bringen Sie eine Decke und evtl. ein kleines Kissen mit.

Anmeldung auf Warteliste "Montagsfitness" für Frauen (201-63183)

Mo. 13.01.2020 (09:30 - 10:45 Uhr) - Mo. 16.03.2020, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozentin: Marina Kempe

In diesem Kurs besteht die Möglichkeit, sich durch ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm fit zu halten. In jeder Stunde stehen zwei bis drei Schwerpunkte aus der funktionellen Gymnastik im Vordergrund, wobei ein kurzes moderates Ausdauertraining immer voran gestellt ist. Eine 15-minütige Entspannungsphase rundet den Start in die Woche wohltuend ab. Dieser Kurs ist auch für Sport(wieder)einsteigerinnen geeignet.
Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.



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