Anmeldung auf Warteliste Zumba (201-63707)

Mi. 15.01.2020 (20:00 - 21:00 Uhr) - Mi. 01.04.2020, August-Griese-Schule, kleine Sporthalle
Dozentin: Viktoria Erschow

Zumba Fitness ist ein Workout, das mit feurigen latein-amerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten lockt.
Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben. Leicht nachzutanzende Schritte und mitreißende Musik ermöglichen die Teilnahme für jeden.

Plätze frei Zumba (201-63708)

Mi. 22.04.2020 (20:00 - 21:00 Uhr) - Mi. 24.06.2020, August-Griese-Schule, kleine Sporthalle
Dozentin: Viktoria Erschow

Zumba Fitness ist ein Workout, das mit feurigen latein-amerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten lockt.
Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben. Leicht nachzutanzende Schritte und mitreißende Musik ermöglichen die Teilnahme für jeden.

Plätze frei Zumba Gold (201-63716)

Mi. 15.01.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 01.04.2020, August-Griese-Schule, kleine Sporthalle
Dozentin: Viktoria Erschow

Zumba-GOLD(50+) ist perfekt zugeschnitten für schon länger Junggebliebene, für absolute Fitness- oder Tanzeinsteiger und für Personen mit leichten Einschränkungen des Bewegungsapparates. Langsamer Fitness-Aufbau, z.B. auch nach Verletzungen, Erweiterung des Bewegungsradius und schrittweise Steigerung des Wohlbefindens sind in diesem Kurs gewährleistet. Die mitreißende Musik sorgt für die gleiche Partystimmung wie bei allen anderen Zumba®-Programmen, da die leidenschaftlichen Tanzrhythmen auch hier die Teilnehmer dauerhaft motivieren. Die Belastungsintensität ist aber deutlich geringer als bei den anderen Zumba-Programmen.

Plätze frei Zumba Gold (201-63717)

Mi. 22.04.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 24.06.2020, August-Griese-Schule, kleine Sporthalle
Dozentin: Viktoria Erschow

Zumba-GOLD(50+) ist perfekt zugeschnitten für schon länger Junggebliebene, für absolute Fitness- oder Tanzeinsteiger und für Personen mit leichten Einschränkungen des Bewegungsapparates. Langsamer Fitness-Aufbau, z.B. auch nach Verletzungen, Erweiterung des Bewegungsradius und schrittweise Steigerung des Wohlbefindens sind in diesem Kurs gewährleistet. Die mitreißende Musik sorgt für die gleiche Partystimmung wie bei allen anderen Zumba®-Programmen, da die leidenschaftlichen Tanzrhythmen auch hier die Teilnehmer dauerhaft motivieren. Die Belastungsintensität ist aber deutlich geringer als bei den anderen Zumba-Programmen.

Plätze frei Disco Fox und Discochart für Einsteiger/-innen (201-66262)

Sa. 18.01.2020 15:00 - 17:00 Uhr, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozent: Hardy Stärke

Disco Fox ist ein sehr beliebter Gesellschaftstanz, der paarweise getanzt wird. Er ist gut geeignet für das Tanzen auf kleiner Fläche, wie z.B. in einer Diskothek. Zudem eignet sich der Tanz für eine große Vielfalt von Musikstücken, ist also sehr flexibel einsetzbar. Seine Grundschritte sind der 3er und der 4er Schritt. In diesem Kurs wird der 4er Schritt - vier Schritte bei drei Taktschlägen - aufgrund seiner Dynamik bevorzugt. Der 3er Schritt - drei Taktschläge mit zwei Schritten und einem Tap - kann auf Wunsch hinzugenommen werden.
Bei Interesse erfolgt außerdem eine Einführung in den Discochart. Dieser Tanz eignet sich ebenfalls für den 4/4 Takt. Mit seinem großen Potenzial an Interpretationsmöglichkeiten verschiedener Musikgeschwindigkeiten und -richtungen erfreut sich auch dieser Tanz großer Beliebtheit.

Plätze frei Disco Fox und Discochart für Einsteiger/-innen (201-66265)

Sa. 21.03.2020 (15:00 - 17:15 Uhr) - Sa. 04.04.2020, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozent: Hardy Stärke

Disco Fox ist einer der populärsten Paartänze, was u. a. an seiner technischen Unkompliziertheit und an seiner Vielseitigkeit liegt. Er ist gut geeignet für das Tanzen auf kleiner Fläche, wie z.B. in einer Diskothek. Zudem eignet sich der Tanz für eine große Vielfalt von Musikstücken, ist also sehr flexibel einsetzbar. Seine Grundschritte sind der 3er und der 4er Schritt. In diesem Kurs wird der 4er Schritt - vier Schritte bei drei Taktschlägen - aufgrund seiner Dynamik bevorzugt. Der 3er Schritt - drei Taktschläge mit zwei Schritten und einem Tap - kann auf Wunsch hinzugenommen werden.
Bei Interesse erfolgt außerdem eine Einführung in den Discochart. Dieser Tanz eignet sich ebenfalls für den 4/4 Takt. Mit seinem großen Potenzial an Interpretationsmöglichkeiten verschiedener Musikgeschwindigkeiten und -richtungen erfreut sich auch dieser Tanz großer Beliebtheit.

Kurs fast ausgebucht ENERGY DANCE® ein vielfältiges Bewegungserlebnis (201-66320)

Di. 14.01.2020 (19:15 - 20:30 Uhr) - Di. 31.03.2020, Grundschule Halstern, Sporthalle
Dozentin: Petra Wunderlich

ENERGY DANCE® funktioniert fließend ohne Choreographie und basiert auf vielfältigen, einfachen
Bewegungen. Man muss sich weder Schritte noch Folgen oder Takte merken, sondern kann den vorgegebenen Bewegungen im Rhythmus der abwechslungsreichen Musik leicht folgen. Neben dem positiven Effekt für das allgemeine Wohlbefinden hält ENERGY DANCE aber auch den Körper fit. Zu ansprechender Musik aus allen Kulturen wird der Körper und sein Fasziensystem umfassend trainiert. So wird auf tänzerisch-leichte Weise Beweglichkeit, Koordination und Kraft vermehrt und eine Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems bewirkt. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Alter, Erfahrung und Kondition. ENERGY DANCE® ist körperfreundlich, ganzheitlich und macht einfach Lust auf Bewegung. Die ENERGY DANCE Stunden werden durch Stretchings und Entspannungsphasen am Boden abgerundet.

Plätze frei ENERGY DANCE® ein vielfältiges Bewegungserlebnis (201-66321)

Di. 21.04.2020 (19:15 - 20:30 Uhr) - Di. 23.06.2020, Grundschule Halstern, Sporthalle
Dozentin: Petra Wunderlich

ENERGY DANCE® funktioniert fließend ohne Choreographie und basiert auf vielfältigen, einfachen
Bewegungen. Man muss sich weder Schritte noch Folgen oder Takte merken, sondern kann den vorgegebenen Bewegungen im Rhythmus der abwechslungsreichen Musik leicht folgen. Neben dem positiven Effekt für das allgemeine Wohlbefinden hält ENERGY DANCE aber auch den Körper fit. Zu ansprechender Musik aus allen Kulturen wird der Körper und sein Fasziensystem umfassend trainiert. So wird auf tänzerisch-leichte Weise Beweglichkeit, Koordination und Kraft vermehrt und eine Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems bewirkt. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Alter, Erfahrung und Kondition. ENERGY DANCE® ist körperfreundlich, ganzheitlich und macht einfach Lust auf Bewegung. Die ENERGY DANCE Stunden werden durch Stretchings und Entspannungsphasen am Boden abgerundet.