Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 02.05.2019:

Anmeldung nicht erforderlich bzw. per Internet nicht möglich Erste Schritte auf Deutsch (A1) für Frauen mit geringen Vorkenntnissen (191-49118A)

Do. 02.05.2019 (08:30 - 11:45 Uhr) - Do. 12.12.2019, Fröbelstraße 4
Dozentin: Solaf El Zeftawi

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die Deutsch lernen möchten, aber noch Schwierigkeiten mit dem Lesen und Schreiben haben. Schritt für Schritt werden diese Fertigkeiten trainiert. Der Kurs wird in Kooperation mit dem Migrationsbüro der Stadt Löhne durchgeführt. Das Migrationsbüro organisiert parallel zum Unterricht eine Kinderbetreuung. Der Kurs wird über Fördermittel der Bezirksregierung Düsseldorf finanziert und ist entgeltfrei. Es fallen zusätzliche Kosten für die Lehrbücher an! Eine persönliche Anmeldung ist erforderlich.

Kurs abgeschlossen Tablet und Smartphone (Android) Spezial 55plus (191-52708)

Do. 02.05.2019 (12:45 - 15:00 Uhr) - Do. 16.05.2019, VHS, Werretalhalle, 1. UG, EDV-Raum
Dozentin: Sandra Weber

Im Spezialkurs für Tablet und Smartphone lernen Sie noch weitere fortgeschrittene nützliche Apps für Ihr Gerät kennen. Die Einstellungen im Smartphone bzw. Tablet werden nach Bedarf weiter optimiert. Sie erhalten Tipps zur optimalen Nutzung des Kleingerätes. Das Thema "Übertragung von Daten und Fotos auf den Computer" findet auf Wunsch genauso Platz wie eine mögliche Erweiterung des Speichers und die Überprüfung durch geeigneten Virenschutz. Natürlich bleibt auch genug Zeit für weitere offene Fragen zum eigenen Gerät."

Plätze frei Gelenke fit - das ganzheitliche Programm 2 Kurs (191-61114)

Do. 02.05.2019 (10:30 - 12:00 Uhr) - Do. 11.07.2019, Naturheilpraxis Schwarze
Dozentin: Anke Nolting

Hier können Sie, ergänzend zum Vortrag, einen Kurs buchen, der an 5 Vormittagen stattfindet und immer einen theoretischen und einen praktischen Anteil enthält. In diesen Kursen haben Sie die Möglichkeit das Gelenke fit-Programm ausführlich kennen zu lernen.
Im theoretischen Teil erhalten Sie Informationen, wie Sie mit Hilfe Naturheilkunde die Durchblutung verbessern, Entzündungen hemmen und Schmerzen entgegen wirken sowie durch Umstellung der Ernährung den Verlauf der Beschwerden verbessern können.
Im praktischen Anteil lernen Sie durch sanfte, aber gezielte Übungen die Muskulatur und Ihre Gelenke zu stärken. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie z.B. auch im Sitzen durchgeführt werden können.
Die Kurseinheiten werden im Verlauf durch Anwendungen und Entspannungseinheiten ergänzt. Unterlagen und viele Tipps, (Kost-)Proben runden den Kurs ab.

Anmeldung möglich Qigong (191-62625)

Do. 02.05.2019 (18:00 - 19:00 Uhr) - Do. 11.07.2019, August-Griese-Schule, Gymnastikhalle (Kletterhalle)
Dozentin: Heike Boudount

Der sanfte Weg zum Gleichgewicht
In China als Gesundheitsvorsorge geschätzt, bietet Qigong Ihnen eine Vielzahl interessanter Körper- und Atemübungen für das innere Gleichgewicht. Lernen Sie Kräftigungsübungen kennen und verbessern Sie Ihre Haltung. Bauen Sie Verspannungen im Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinbereich ab. Regelmäßig angewandt erleben Sie mit Qigong Ausgeglichenheit und Gesundheit. Probieren Sie es aus.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und für eine Turnhalle geeignete Schuhe mit.

Anmeldung möglich Tai Chi Chuan - Entspannung in Bewegung für Anfänger/-innen mit leichten Vorkenntnissen (191-62637)

Do. 02.05.2019 (19:00 - 20:00 Uhr) - Do. 11.07.2019, August-Griese-Schule, Gymnastikhalle (Kletterhalle)
Dozentin: Heike Boudount

Tai Chi Chuan wird täglich von Millionen von Menschen praktiziert. Bestimmt hat jeder schon einmal einen Übenden in einer Reportage gesehen und war allein durch das Zuschauen fasziniert. Durch die langsamen, fließenden Bewegungen wird Stress reduziert, der Körper gestärkt und die Beweglichkeit erhöht. Die Übungen gehören zu den sog. "inneren Kampfkünsten" und obwohl dieser Aspekt heute nicht mehr im Vordergrund steht, wird das Selbstbewusstsein und die Fähigkeit mit Konflikten umzugehen, positiv beeinflusst. Wir üben in diesem Kurs die Peking Form, auch 24Form genannt. Die Übungen können von jedem erlernt werden, leichte Vorkenntnisse sind in diesem Kurs hilfreich.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und für eine Turnhalle geeignete Schuhe mit.

Kurs fast ausgebucht Fit im Alltag 55 plus (191-64202)

Do. 02.05.2019 (15:00 - 16:00 Uhr) - Do. 11.07.2019, Grundschule Halstern, Sporthalle
Dozentin: Julia Haake

In diesem Kurs werden in altersgerechter Intensität Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen für den gesamten Stützapparat durchgeführt. Dies dient dazu, die Wirbelsäule zu stabilisieren und die verspannte Rücken- und Schultermuskulatur zu entkrampfen. Aber auch der Spaß am Sport soll vermittelt werden. Darum gehören auch kleine Spielformen und Bewegung mit Musik zum Programm.