Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 10.09.2018:

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Kurs abgeschlossen Encaustic-Malkreis (182-33330)

Mo. 10.09.2018 (19:00 - 21:15 Uhr) - Mo. 08.10.2018, Gesamtschule, Klassenraum F002
Dozentin: Evelin Woker

Unter "Encaustic" versteht man die Wiederentdeckung einer 3000 Jahre alten ägyptischen Wachsmalkunst und die Wandlung zu einer neuen kreativen Form der Malerei. Sie brauchen keine Malkenntnisse, sondern nur Spaß mit leuchtenden Farben zu experimentieren. Gearbeitet wird in diesem Kurs mit 80%igen Bienenwachsstiften, die durch das warme "Maleisen" flüssig und gleitfähig gemacht werden. In diesem Malkreis wird die traditionelle alte Wachsmalkunst "Encaustic" wiederentdeckt und modern interpretiert. Der Kurs ist für Anfänger/-innen, die einen Einstieg in diese Kunstform wagen möchten, ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene.
Arbeitsmaterialien werden gestellt und können bei der Kursleiterin erworben werden. Es fallen zusätzliche Materialkosten in Höhe von ca. 15,00 € an.

Kurs abgeschlossen Raucherentwöhnung und Gewichtsreduktion mit Hilfe von Hypnose? Vortrag

Mo. 10.09.2018 19:00 - 20:30 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum C
Dozentin: Martina Herchet

In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Hypnose wirken kann und in welchen Fällen sie angewendet werden kann.
Wenn Sie in Ihrem Leben neue Ziele setzen möchten, z.B. Ihr Gewicht zu reduzieren, mit dem Rauchen aufzuhören oder einfach nur das Gefühl haben, das Ruder wieder selber in die Hand nehmen zu wollen, bietet Ihnen die Hypnose die Möglichkeit, diese Absichten umzusetzen.
Im Anschluss an den Vortrag haben Sie die Möglichkeit Fragen zu stellen.

Anmeldung auf Warteliste Faszien Yoga (182-62314)

Mo. 10.09.2018 (19:00 - 20:30 Uhr) - Mo. 10.12.2018, August-Griese-Schule, Gymnastikhalle (Kletterhalle)
Dozentin: Olga Kirillova

Im Faszien Yoga konzentrieren Sie sich nicht schwerpunktmäßig auf Ihre Muskeln, sondern mehr auf die Faszien, eine besondere Art des Bindegewebes. Die Übungen bewirken, dass der ganze Körper geschmeidiger, elastischer und somit auch widerstandsfähiger wird. Die Positionen werden meistens sitzend oder liegend ausgeführt. Die Übungen werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten, denn der Körper beginnt erst nach ein paar Minuten, sich zu öffnen und zwischen den einzelnen Geweben entsteht mehr Platz. Man sollte auch hier nicht gleich an seine Grenzen gehen! Faszien Yoga hat seine Wurzeln im Yin Yoga und kann Sie zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Freiheit für Körper, Geist uns Seele führen - so können Verspannungen gelindert und sogar gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss im Körper wird harmonisiert.

Kurs fast ausgebucht Fit mit Fun am Vormittag für Frauen (182-63183)

Mo. 10.09.2018 (09:30 - 10:30 Uhr) - Mo. 10.12.2018, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozentin: Karin Kütemeier

In diesem Kurs wird ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm angeboten.
Bei schönem Wetter wird zum Aufwärmen draußen gewalkt. Dabei machen wir kleine Übungen im Freien, nach dem Aufwärmen wird drinnen mit Musik weiter gemacht. Auf der Gymnastikmatte werden funktionelle Gymnastik und Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit durchgeführt. Dieser Kurs ist auch für Sport(wieder)einsteigerinnen geeignet.
Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.

Kurs fast ausgebucht Pilates und Relax (182-63468)

Mo. 10.09.2018 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 17.12.2018, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozent: Frank Brinkmann

Der ganze Körper wird im Kurs nach der Pilates Methode gekräftigt und gedehnt . Durch das gelenkschonende Mattentraining wird der gesamte Körper gestrafft, geformt und beweglich gehalten. Die ruhigen konzentrierten Bewegungen bringen Körper und Geist in Einklang. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kurs fast ausgebucht Functional Training (182-63652)

Mo. 10.09.2018 (20:00 - 21:30 Uhr) - Mo. 17.12.2018, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozent: Frank Brinkmann

Functional Training ist ein effektives Ganzkörper -Kraft und -Ausdauer Training. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und mit klassischen Sporthallengeräten, wie z.B. Seilen, Ringen, Sprossenwand und Kästen.
Ihre Muskelketten und Muskelgruppen erhalten eine verbesserte Leistungsfähigkeit. Das Training ist sehr stark an der Funktionalität von Alltags-und Sportbewegungen orientiert.

Kurs ausgefallen Tanzend in die Woche starten mit ENERGY DANCE®

Mo. 10.09.2018 (09:15 - 10:30 Uhr) - Mo. 26.11.2018, Grundschule Halstern, Sporthalle
Dozentin: Petra Wunderlich

Tanzen, spüren, loslassen. Auf diese Weise baut man nachweislich Stress ab und sorgt für neue Energien.
Beim Energy Dance wird der Kopf ganz bewusst abgeschaltet, um dafür den eigenen Körper bewusst zu spüren. Man muss sich weder Schritte noch Folgen oder Takte merken, sondern kann den vorgegebenen leichten Bewegungen im Rhythmus der abwechslungsreichen Musik leicht folgen. Mal sachte, mal wild trommelnd, mal hüpfend, mal tänzelnd. Es geht darum, neue Energien zu tanken und Freude zu spüren bei dem, was man tut. Und dafür braucht man kein Tanzexperte zu sein!
Ganz nebenbei wird das Herz-Kreislaufsystem aktiviert, die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit und Koordination trainiert. Die Stunden werden durch Stretchings und Entspannungsphasen am Boden abgerundet.
Durch die vielfältigen Bewegungen ist ENERGY DANCE ein optimales Faszientraining. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Alter, Erfahrung und Kondition.

Anmeldung nicht erforderlich bzw. per Internet nicht möglich Wirbelsäulengymnastik (182-64153)

Mo. 10.09.2018 (17:00 - 18:00 Uhr) - Mo. 10.12.2018, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozentin: Inna Schiller

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Sie soll speziellen Fehlhaltungen vorbeugen und helfen, Verspannungen im Nacken- und Lendenwirbelbereich zu lösen. Sie ist besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen. Allerdings ersetzt sie bei ernsthaften Beschwerden nicht die ärztliche Behandlung oder eine spezielle Krankengymnastik.
Eine regelmäßige Teilnahme ist für den erfolgreichen Verlauf dieser Kurse besonders wichtig.

Anmeldung nicht erforderlich bzw. per Internet nicht möglich Wirbelsäulengymnastik (182-64154)

Mo. 10.09.2018 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 10.12.2018, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozentin: Inna Schiller

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Sie soll speziellen Fehlhaltungen vorbeugen und helfen, Verspannungen im Nacken- und Lendenwirbelbereich zu lösen. Sie ist besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen. Allerdings ersetzt sie bei ernsthaften Beschwerden nicht die ärztliche Behandlung oder eine spezielle Krankengymnastik.
Eine regelmäßige Teilnahme ist für den erfolgreichen Verlauf dieser Kurse besonders wichtig.

Kurs ausgefallen Sport für Menschen mit körperlichen Einschränkungen

Mo. 10.09.2018 (14:00 - 15:00 Uhr) - Mo. 10.12.2018, ehem. Werretalschule, Sporthalle
Dozent: Ralf Zickel

Dieser Kurs ist für Menschen konzipiert, die am Parkinsonsyndrom erkrankt sind oder andere körperliche Einschränkungen haben.
Inhalte der Stunden sind Koordinationsübungen zur Harmonisierung und Rhythmisierung von Bewegungen, Dehn- und Ballgymnastik, Gleichgewichtsübungen, leichte Kräftigung, kleine Lauf-, Ball- und Reaktionsspiele sowie Entspannungstechniken.
Sofern eine Begleitperson teilnimmt, zahlt diese nur das halbe Teilnehmerentgelt.



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