Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 13.01.2020:

Kurs abgeschlossen Integrationskurs mit Alphabetisierung Wiederholerkurs (Modul 10) (201-491101)

Mo. 13.01.2020 (9:00 - 12:15 Uhr) - Fr. 14.02.2020, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum B
Dozentin: Quynh Tran

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Anmeldung auf Warteliste Faszien-Yoga (201-62314)

Mo. 13.01.2020 (19:00 - 20:30 Uhr) - Mo. 30.03.2020, August-Griese-Schule, Gymnastikhalle (Kletterhalle)
Dozentin: Olga Kirillova

Im Faszien Yoga konzentrieren Sie sich nicht schwerpunktmäßig auf Ihre Muskeln, sondern mehr auf die Faszien, eine besondere Art des Bindegewebes. Die Übungen bewirken, dass der ganze Körper geschmeidiger, elastischer und somit auch widerstandsfähiger wird. Die Positionen werden meistens sitzend oder liegend ausgeführt. Sie werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten, denn der Körper beginnt erst nach ein paar Minuten, sich zu öffnen und zwischen den einzelnen Geweben entsteht mehr Platz. Man sollte auch hier nicht gleich an seine Grenzen gehen! Faszien Yoga hat seine Wurzeln im Yin Yoga und kann Sie zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Freiheit für Körper, Geist uns Seele führen - so können Verspannungen gelindert und sogar gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss im Körper wird harmonisiert.

Anmeldung auf Warteliste "Montagsfitness" für Frauen (201-63183)

Mo. 13.01.2020 (09:30 - 10:45 Uhr) - Mo. 16.03.2020, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozentin: Marina Kempe

In diesem Kurs besteht die Möglichkeit, sich durch ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm fit zu halten. In jeder Stunde stehen zwei bis drei Schwerpunkte aus der funktionellen Gymnastik im Vordergrund, wobei ein kurzes moderates Ausdauertraining immer voran gestellt ist. Eine 15-minütige Entspannungsphase rundet den Start in die Woche wohltuend ab. Dieser Kurs ist auch für Sport(wieder)einsteigerinnen geeignet.
Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.

Anmeldung möglich Functional Training (201-63652)

Mo. 13.01.2020 (20:00 - 21:30 Uhr) - Mo. 30.03.2020, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozent: Marco Brockmeyer

Functional Training ist ein effektives Ganzkörper-, Kraft- und Ausdauertraining. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und mit klassischen Sporthallengeräten, wie z.B. Seilen, Ringen, Sprossenwand und Kästen. Ihre Muskelketten und Muskelgruppen erhalten eine verbesserte Leistungsfähigkeit. Das Training ist sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert.

Anmeldung nicht erforderlich bzw. per Internet nicht möglich Wirbelsäulengymnastik (201-64102)

Mo. 13.01.2020 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 30.03.2020, August-Griese-Schule, Gymnastikhalle (Kletterhalle)
Dozentin: Anastasia Langlitz

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Sie soll speziellen Fehlhaltungen vorbeugen und helfen, Verspannungen im Nacken- und Lendenwirbelbereich zu lösen. Sie ist besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen. Allerdings ersetzt sie bei ernsthaften Beschwerden nicht die ärztliche Behandlung oder eine spezielle Krankengymnastik.
Eine regelmäßige Teilnahme ist für den erfolgreichen Verlauf dieser Kurse besonders wichtig.