Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 14.01.2019:

Kurs abgeschlossen Encaustic-Malkreis (191-33331)

Mo. 14.01.2019 (19:00 - 21:15 Uhr) - Mo. 25.02.2019, Gesamtschule, Klassenraum F002
Dozentin: Evelin Woker

Unter "Encaustic" versteht man die Wiederentdeckung einer 3000 Jahre alten ägyptischen Wachsmalkunst und die Wandlung zu einer neuen kreativen Form der Malerei. Sie brauchen keine Malkenntnisse, sondern nur Spaß mit leuchtenden Farben zu experimentieren. Gearbeitet wird in diesem Kurs mit 80%igen Bienenwachsstiften, die durch das warme "Maleisen" flüssig und gleitfähig gemacht werden. In diesem Malkreis wird die traditionelle alte Wachsmalkunst "Encaustic" wiederentdeckt und modern interpretiert. Der Kurs ist für Anfänger/-innen, die einen Einstieg in diese Kunstform wagen möchten, ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene.
Arbeitsmaterialien werden gestellt und können bei der Kursleiterin erworben werden. Es fallen zusätzliche Materialkosten in Höhe von ca. 15,00 € an.

Kurs abgeschlossen Erste Schritte auf Deutsch (A2) für Lernende mit Vorkenntnissen (191-49121)

Mo. 14.01.2019 (17:00 - 19:30 Uhr) - Fr. 12.04.2019, Fröbelstraße 4
Dozentin: Ayla Erol Kar

Sie leben in Deutschland und wollen Deutsch lernen? Sie haben keinen Anspruch auf einen Integrationskurs bzw. die Teilnahme an einem Integrationskurs ist momentan noch nicht möglich? Dann sind Sie herzlich willkommen in diesem Sprachkurs, in dem wir Sie auf den Alltag in Deutschland vorbereiten und Sie unterstützen möchten, die wesentlichen sprachlichen Mittel für typische Alltagssituationen zu erlernen. Dieser Kurs eignet sich auch als Vorbereitung auf einen allgemeinen Integrationskurs und zur Vorbereitung auf die Prüfung "Zertifikat Deutsch B1". Sollte dieser Kurs nicht durch die Bezirksregierung Düsseldorf gefördert werden, wird das ausgewiesene Entgelt unter Berücksichtigung der allgemeinen Ermäßigungsgründe der VHS Löhne erhoben. Es fallen zusätzliche Kosten für die Lehrbücher an!

Kurs abgeschlossen Faszien Yoga am Vormittag

Mo. 14.01.2019 (10:30 - 11:30 Uhr) - Mo. 08.04.2019, ehem. Werretalschule, Sporthalle
Dozentin: Olga Kirillova

Im Faszien Yoga konzentrieren Sie sich nicht schwerpunktmäßig auf Ihre Muskeln, sondern mehr auf die Faszien, eine besondere Art des Bindegewebes. Die Übungen bewirken, dass der ganze Körper geschmeidiger, elastischer und somit auch widerstandsfähiger wird. Die Positionen werden meistens sitzend oder liegend ausgeführt. Die Übungen werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten, denn der Körper beginnt erst nach ein paar Minuten, sich zu öffnen und zwischen den einzelnen Geweben entsteht mehr Platz. Man sollte auch hier nicht gleich an seine Grenzen gehen! Faszien Yoga hat seine Wurzeln im Yin Yoga und kann Sie zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Freiheit für Körper, Geist uns Seele führen - so können Verspannungen gelindert und sogar gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss im Körper wird harmonisiert.

Kurs abgeschlossen Fit mit Fun am Vormittag für Frauen (191-63183)

Mo. 14.01.2019 (09:30 - 10:30 Uhr) - Mo. 08.04.2019, VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
Dozentin: Karin Kütemeier

In diesem Kurs wird ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm angeboten. Bei schönem Wetter wird zum Aufwärmen draußen gewalkt. Dabei machen wir kleine Übungen im Freien, nach dem Aufwärmen wird drinnen mit Musik weiter gemacht. Auf der Gymnastikmatte werden funktionelle Gymnastik und Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit durchgeführt. Dieser Kurs ist auch für Sport(wieder)einsteigerinnen geeignet.
Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.

Kurs abgeschlossen Pilates und Relax (191-63468)

Mo. 14.01.2019 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 08.04.2019, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozent: Frank Brinkmann

Der ganze Körper wird im Kurs nach der Pilates Methode gekräftigt und gedehnt . Durch das gelenkschonende Mattentraining wird der gesamte Körper gestrafft, geformt und beweglich gehalten. Die ruhigen konzentrierten Bewegungen bringen Körper und Geist in Einklang. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kurs abgeschlossen Functional Training (191-63652)

Mo. 14.01.2019 (20:00 - 21:30 Uhr) - Mo. 08.04.2019, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozent: Frank Brinkmann

Functional Training ist ein effektives Ganzkörper -Kraft und -Ausdauer Training. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und mit klassischen Sporthallengeräten, wie z.B. Seilen, Ringen, Sprossenwand und Kästen. Ihre Muskelketten und Muskelgruppen erhalten eine verbesserte Leistungsfähigkeit. Das Training ist sehr stark an der Funktionalität von Alltags-und Sportbewegungen orientiert.

Kurs abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik

Mo. 14.01.2019 (17:00 - 18:00 Uhr) - Mo. 08.04.2019, August-Griese-Schule, Gymnastikhalle (Kletterhalle)
Dozentin: Anastasia Langlitz

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Sie soll speziellen Fehlhaltungen vorbeugen und helfen, Verspannungen im Nacken- und Lendenwirbelbereich zu lösen. Sie ist besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen. Allerdings ersetzt sie bei ernsthaften Beschwerden nicht die ärztliche Behandlung oder eine spezielle Krankengymnastik.
Eine regelmäßige Teilnahme ist für den erfolgreichen Verlauf dieser Kurse besonders wichtig.

Kurs abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik (191-64154)

Mo. 14.01.2019 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 08.04.2019, August-Griese-Schule, Gymnastikhalle (Kletterhalle)
Dozentin: Anastasia Langlitz

Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Sie soll speziellen Fehlhaltungen vorbeugen und helfen, Verspannungen im Nacken- und Lendenwirbelbereich zu lösen. Sie ist besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen. Allerdings ersetzt sie bei ernsthaften Beschwerden nicht die ärztliche Behandlung oder eine spezielle Krankengymnastik.
Eine regelmäßige Teilnahme ist für den erfolgreichen Verlauf dieser Kurse besonders wichtig.

Kurs abgeschlossen Sport für Menschen mit körperlichen Einschränkungen

Mo. 14.01.2019 (14:00 - 15:00 Uhr) - Mo. 08.04.2019, ehem. Werretalschule, Sporthalle
Dozent: Ralf Zickel

Dieser Kurs ist für Menschen konzipiert, die am Parkinsonsyndrom erkrankt sind oder andere körperliche Einschränkungen haben.
Inhalte der Stunden sind Koordinationsübungen zur Harmonisierung und Rhythmisierung von Bewegungen, Dehn- und Ballgymnastik, Gleichgewichtsübungen, leichte Kräftigung, kleine Lauf-, Ball- und Reaktionsspiele sowie Entspannungstechniken.
Sofern eine Begleitperson teilnimmt, zahlt diese nur das halbe Teilnehmerentgelt.