Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 16.03.2019:

Kurs abgeschlossen Achtsamkeit und kreatives Schreiben Workshop

Sa. 16.03.2019 10:00 - 17:30 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum B
Dozentin: Kerstin Ramm

In jedem von uns steckt die Kraft der Kreativität. Sie zum Ausdruck zu bringen, ist auf vielfältige Weise möglich. Im kreativen Schreibprozess können Sie sich ganz individuell ausdrücken und sich inspirieren lassen von Eindrücken, Erlebtem und Emotionen. Ein Stück Papier, ein Kugelschreiber und es kann sein, dass Worte scheinbar wie von selbst und mühelos aufs Papier fließen. Über das Ausprobieren verschiedener Arten zu schreiben entdeckt man neue oder wieder erweckte Fähigkeiten - verbunden mit einer achtsamen Haltung. Achtsamkeit bringt uns mit uns selbst wieder in Kontakt und es ist möglich, aufmerksamer zu werden für die Gedanken und Ideen, die Sie schreiben wollen. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Interesse am kreativen Schreiben haben. Die Freude verspüren anzufangen oder auch weiter zu schreiben. Jedem ist es möglich, die schöpferische Kraft des Schreibens erleben zu können - frei von Bewertung und literarischem Anspruch.
Inhalte des Kurses sind:
- Achtsamkeitsbasierende Übungen
- Sich ausprobieren im freien Schreiben
- Sich selbst entdecken und kreativ sein
- Techniken und Übungen zum kreativen Schreiben (Schreibimpulse für freie Texte, Gedichte u.a., Einstiegsübungen)
- Individuelle Schreibstile erfahren
- Gedanken- u. Ideenaustausch
- Wortschätze miteinander teilen
Bitte bringen Sie Schreibmaterial, Stifte und dicke Socken mit.

Kurs abgeschlossen Einführung in die digitale Fotografie Workshop (191-34107)

Sa. 16.03.2019 12:15 - 17:45 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum A
Dozent: Frank Upmeier

Dieser kompakte Fotoworkshop richtet sich an Einsteiger/-innen in die digitale Fotografie, die bisher meist im Modus "Automatik" fotografieren und ihre Kamera besser beherrschen und somit zu ausdrucksstärkeren Fotos kommen möchten. Ziel des Workshops ist es, die eigene Kamera besser zu verstehen, denn durch den bewussteren Einsatz der erlernten Techniken entstehen ausdrucksvollere Fotos, da die Motive besser eingeschätzt und die passenden Einstellungen an der Kamera vorgenommen werden können. Dabei werden die unterschiedlichen Kamerasysteme und die verschiedenen Objektivarten kurz vorgestellt; ebenso werden Grundbegriffe der Kameratechnik wie ISO, Verschlusszeit, Blende und Brennweite erläutert und grundlegende Kameraeinstellungen erklärt.
Der Kurs vermittelt darüber hinaus Kenntnisse zur Bildbeurteilung anhand des Histogramms, dabei wird auch auf die Grundbegriffe der Bildgestaltung (Goldener Schnitt, Diagonale, Horizont, Perspektive) eingegangen. Anhand zahlreicher Bildbeispiele gibt es zudem Tipps für die Motivauswahl. Im Anschluss gibt es noch genügend Zeit, um individuelle Frage zu beantworten. Bitte bringen Sie eine eigene Kamera und Schreibzeug mit.

Kurs abgeschlossen Selbstverteidigung für Ungeübte Workshop (191-65159)

Sa. 16.03.2019 (14:00 - 17:00 Uhr) - So. 17.03.2019, Gymnasium, Gymnastikhalle
Dozent: Frank Brinkmann

Der Workshop eignet sich für Frauen und Männer gleichermaßen. Die Teilnehmer erhalten Tipps für das Verhalten in Alltagssituationen (wie u. a. im Parkhaus oder im Fahrstuhl), damit Sie sich jederzeit sicher fühlen können. Es werden einfache effektive Techniken zum Schutz und zur Abwehr von körperlichen Übergriffen geübt. Dieser Workshop vermittelt das nötige Wissen über Prävention und Selbstbehauptung wie auch über Abwehrmaßnahmen gegen körperlich überlegene Gegner. Geübt wird die Verhinderung sexueller Übergriffe durch das richtige Verhalten und einfache realistische Techniken. Selbstverteidigung macht Mut, Selbstbehauptung und Abgrenzung sowie die richtige Verteidigungstechnik werden trainiert.

Kurs abgeschlossen Basische Küche im Frühjahr - Fit und gesund mit Genuss! (191-68209)

Sa. 16.03.2019 09:00 - 14:00 Uhr, Gesamtschule, Küche (F019)
Dozentin: Anke Nolting

Genießen, satt werden und dabei den Säure-Basen-Haushalt harmonisch regulieren - das schaffen Sie mit basischer Ernährung! Eine basenreiche Ernährung ist die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. Sie entlastet den Stoffwechsel, stärkt den Organismus und beugt somit einer Übersäuerung bzw. ernährungsbedingten Krankheiten vor. Erfahren Sie, wie einfach und lecker die basenreiche Küche ist. Alle
Rezepte sind gluten- und laktosefrei, vegan und in Bioqualität. Bitte bringen Sie ein scharfes Küchenmesser, Sparschäler, Geschirrhandtuch und Restebehälter mit. Die Lebensmittelkosten von ca. 15,00 € werden durch die Kursleitung am Kurstag eingesammelt.