Zeit für mich - eine Auszeit nehmen!
Gerade jetzt leben wir in einer hektischen Zeit mit viel Stress und Leistungsdruck, sorgen für alle, nur nicht für uns selbst. Meistens werden wir erst aufmerksam, wenn unser Körper Signale sendet, die sich nicht mehr ignorieren lassen. Vielleicht kennen Sie das: Schlafstörungen, Konzentrationsschwächen, Niedergeschlagenheit, muskuläre Verspannungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Migräne etc. Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Eine kleine Auszeit - und sei es nur wenige Minuten täglich - kann aktuelle Spannungszustände lösen und sogar chronische Verspannungen lindern. Die kurze Entspannung zwischendurch beseitigt zwar nicht die Ursache von Ärger, Termindruck und Kummer, sie hilft aber, Abstand zu bekommen. Über den Weg einer entspannten und gelassenen Haltung verschwinden die Symptome bisweilen sogar wie von selbst. Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine ideale Methode, um auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Sie beruht auf der Erkenntnis, dass durch starkes Anspannen und anschließendes Lockern von Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erzielt wird.
Und wer körperlich entspannt ist, kann auch seelisch entspannen, wird ruhiger und gelassener. In diesem Kurs werden die Progressive Muskelentspannung, aber auch andere hilfreiche Entspannungstricks und Übungen für den Alltag vermittelt. Bitte bringen Sie eine Decke, evtl. ein kleines Kissen und warme Socken mit und ziehen Sie bequeme Kleidung an.


Zeitraum

Do. 26.09.2019 - Do. 12.12.2019, 19:00 - 20:30 Uhr

18 Unterrichtseinheiten / 9 Termine


Entgelt

54,00 € / 27,00 € erm.


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
26.09.2019 19:00 - 20:30 Uhr Alte Bünder Str. 14 VHS, Werretalhalle, EG, Saal 2
10.10.2019 19:00 - 20:30 Uhr Alte Bünder Str. 14 VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
31.10.2019 19:00 - 20:30 Uhr Alte Bünder Str. 14 VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
07.11.2019 19:00 - 20:30 Uhr Alte Bünder Str. 14 VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
14.11.2019 19:00 - 20:30 Uhr Alte Bünder Str. 14 VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
21.11.2019 19:00 - 20:30 Uhr Alte Bünder Str. 14 VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
28.11.2019 19:00 - 20:30 Uhr Alte Bünder Str. 14 VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
05.12.2019 19:00 - 20:30 Uhr Alte Bünder Str. 14 VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
12.12.2019 19:00 - 20:30 Uhr Alte Bünder Str. 14 VHS, Werretalhalle, VHS-Forum

Empfehlen Kontaktaufnahme Warenkorb Anmelden
Kurs ist ausgebucht - Anmeldung auf der Warteliste