Programm / Programm / Pädagogik, Psychologie / Persönlichkeit, Psychologie
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Kurs abgeschlossen Träumen und Focusing - Traumdeutung auf Grundlage der Philosophie Eugene Gentlins

Do. 21.02.2019 (19:00 - 21:15 Uhr) - Do. 14.03.2019, VHS, Werretalhalle, Jugendzentrum Riff
Dozent: Rainer Marotzke

"Ich hab' heute Nacht etwas Komisches geträumt" - so erwachen wir manchmal etwas verwirrt... und zugleich neugierig. Dieses Seminar richtet sich an diejenigen, die eine Methode kennenlernen möchten, die ihrer Neugier und Verwirrung gerne auf eine besondere Art und Weise nachspürt. Dabei nutzen wir den Körper als Traumdeuter auf Grundlage der Philosophie von Eugene Gendlin, der die Methode Focusing entwickelt hat. Der Kurs möchte Ihnen das beinahe spielerische körperbetonte Verstehen von Träumen und das partnerschaftliche Begleiten von Träumen vorstellen. Hierbei soll gelten: den Traum anzunehmen ist wichtiger als ihn zu verstehen. Wir wollen das Kunststück erreichen, ganz absichtslos ein Gespür für die Botschaften des Traumes zu entwickeln. Dabei gilt, je unerfreulicher ein Traum ist, desto größere Möglichkeiten für die Entwicklung im Leben enthält er. Bitte beachten Sie: Dieser Kurs beinhaltet keine Psychotherapie. Er stellt eine Methode vor und ersetzt keine Behandlung durch einen Facharzt.
Bitte bringen Sie eine Matte und eine Decke mit.

Kurs abgeschlossen Selbststärkung mit NLP Workshop (191-26103)

Sa. 23.02.2019 10:00 - 17:30 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum A
Dozentin: Kerstin Ramm

In diesem Kurs lernen Sie NLP (neuro-linguistisches Programmieren) als angewandte Methode kennen, um verborgene Quellen der Kreativität zu erkennen und zu integrieren. NLP ist eine Methode, mit der die Vorgänge im Gehirn über die Wahrnehmung beeinflusst werden können. NLP weist auf Zusammenhänge zwischen Sinneswahrnehmung, Sprache und innerer Verarbeitung hin. Wir entscheiden selbst bewusst oder unbewusst, was wir wahrnehmen und wie wir es bewerten. Das wiederum mündet in bestimmtem Verhalten und beeinflusst unser Wohlbefinden.
Ziel dieses Kurses ist, eigene Fähigkeiten, Verhaltens- und Denkmuster besser wahrnehmen zu lernen und sich aus eigener Kraft neue Wege zur Lebensfreude zu erschaffen. Denn jeder Mensch besitzt auf natürliche Weise Fähigkeiten und Talente, um sein Leben glücklicher und befriedigender zu gestalten.
Inhalte sind:
- Wahrnehmungsförderung
- Einschränkende Überzeugung erkennen und verändern
- Kommunikation und Beziehungen
- Erkennen von Ressourcen und Fähigkeiten
- Entfaltung neuer Wahl-, Verhaltens- und Handlungsmöglichkeiten
- Ziele finden, gestalten und erreichen
- Selbstvertrauen gewinnen
- Entspannungstechniken erlernen
Bitte bringen Sie Schreibzeug und eigene Verpflegung für die Mittagspause mit.

Kurs abgeschlossen Der Überforderung entgegenwirken - Selbst (-für)Sorge für Frauen

Di. 26.02.2019 (18:00 - 21:00 Uhr) - Di. 05.03.2019, VHS, Werretalhalle, EG, Raum 3
Dozentin: Anna Monika Schäfer

Wenn Sie dieses Thema interessiert, haben Sie den ersten wichtigen Schritt schon getan: wahrzunehmen, dass Ihre Kräfte Grenzen haben! Schwierige Lebenssituationen, das Gefühl von viel Verantwortung, steigende Anforderungen und Mehrfach-Rollen beruflich und privat - gerade Frauen übernehmen häufig die Sorge für Andere, sind gern hilfsbereit und laufen dabei Gefahr, sich zu verausgaben. Mattigkeit, mangelnde Konzentration, körperliche Beschwerden, Gereiztheit und zunehmender Rückzug aus sozialen Kontakten können Vorboten der Überforderung sein. Wie kann ich vorsorgen, was hilft mir, mich zu regenerieren? Meine eigenen Grenzen zu erkennen, sie anzuerkennen und vor mir und anderen einzuhalten? Bei der Beantwortung dieser Fragen sollen Sie Informationen, praktische Tipps und Austausch unterstützen. Das Seminar will Ihnen Impulse vermitteln, wie Sie Stabilität und innere Ausgeglichenheit wieder herstellen und bewahren können

Kurs abgeschlossen Achtsamkeit und kreatives Schreiben Workshop

Sa. 16.03.2019 10:00 - 17:30 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum B
Dozentin: Kerstin Ramm

In jedem von uns steckt die Kraft der Kreativität. Sie zum Ausdruck zu bringen, ist auf vielfältige Weise möglich. Im kreativen Schreibprozess können Sie sich ganz individuell ausdrücken und sich inspirieren lassen von Eindrücken, Erlebtem und Emotionen. Ein Stück Papier, ein Kugelschreiber und es kann sein, dass Worte scheinbar wie von selbst und mühelos aufs Papier fließen. Über das Ausprobieren verschiedener Arten zu schreiben entdeckt man neue oder wieder erweckte Fähigkeiten - verbunden mit einer achtsamen Haltung. Achtsamkeit bringt uns mit uns selbst wieder in Kontakt und es ist möglich, aufmerksamer zu werden für die Gedanken und Ideen, die Sie schreiben wollen. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Interesse am kreativen Schreiben haben. Die Freude verspüren anzufangen oder auch weiter zu schreiben. Jedem ist es möglich, die schöpferische Kraft des Schreibens erleben zu können - frei von Bewertung und literarischem Anspruch.
Inhalte des Kurses sind:
- Achtsamkeitsbasierende Übungen
- Sich ausprobieren im freien Schreiben
- Sich selbst entdecken und kreativ sein
- Techniken und Übungen zum kreativen Schreiben (Schreibimpulse für freie Texte, Gedichte u.a., Einstiegsübungen)
- Individuelle Schreibstile erfahren
- Gedanken- u. Ideenaustausch
- Wortschätze miteinander teilen
Bitte bringen Sie Schreibmaterial, Stifte und dicke Socken mit.

Kurs abgeschlossen Mehr Selbstsicherheit durch Kommunikationstraining und Stressabbau Workshop

So. 31.03.2019 09:00 - 16:30 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum A
Dozent: Helmut Brünger

Wünschen Sie sich manchmal, in Stresssituationen ruhiger und selbstsicherer reagieren zu können? Angesichts einer Unterredung mit dem Chef in 10 Minuten, einer kurzfristig erforderlichen Präsentation vor Publikum oder einem unerwarteten sprachlichen Seitenhieb fällt das oft schwer. Wenn wir in solchen Situationen unsicher oder erregt reagieren, liegt das meist an unbewussten Blockaden, die aus früheren Stresssituationen hervorgegangen sind. Dabei ist eine souveräne und harmonische Kommunikation eine wichtige Grundlage für erfolgreiches Verhalten in nahezu allen Lebensbereichen!
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie durch Tiefenentspannung Blockaden beseitigen und mittels Stressabbau zu mehr Ruhe in stressigen Situationen finden können. Neben Entspannungsübungen wird in diesem Seminar ebenso das Thema Kommunikation theoretisch und praktisch behandelt.
Schriftliches Material für die selbstständige Weiterarbeit wird bereitgestellt. Hierfür fallen geringe Kosten in Höhe von 3,00 € an, die Sie direkt beim Kursleiter entrichten. Bitte bringen Sie eigene Verpflegung für die Mittagspause mit.

Kurs abgeschlossen Nutze dein Gehirn optimal! Konzentrations- und Strategieworkshop für mehr Effizienz im Alltag

Sa. 30.03.2019 10:00 - 13:00 Uhr, VHS, Werretalhalle, 1. UG, Raum A
Dozent: Axel Bürger

Viele Menschen lagern immer häufiger ihre Denkprozesse aus: an das Handy, an das Navi im Auto oder elektronische Kalender. Das ist auf Dauer keine Lösung, denn das Gehirn wird nicht mehr optimal gefordert. Erkennen Sie die Entwicklungen in Ihrem Kopf! Eine gute Merkfähigkeit und eine optimale Wahrnehmung sind in vielen Fällen gefragt. Zahlen oder Gesichter effizienter behalten, Zusammenhänge erkennen, unter Zeitdruck entscheiden - das sind die Faktoren für den Erfolg von morgen.

Kurs abgeschlossen Autogenes Training - ganz klassisch (191-62103)

Mi. 30.01.2019 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 06.03.2019, Gesamtschule, 1. OG, Musikraum (G104)
Dozentin: Ute Rose

Das Autogene Training ist das am weitesten verbreitete Entspannungs-Verfahren.
Mit den sechs Formeln des AT erreichen Sie mehr Gelassenheit, größere Konzentration und körperliches Wohlbefinden. Es kann sowohl in sitzender als auch liegender Position geübt werden.
Bitte bringen Sie eine Decke und ein kleines Kissen mit.