Kursbeschreibung

Ayurveda, das traditionelle Medizinsystem aus Indien, erfreut sich weltweit wachsender Beliebtheit – nicht nur im Wellnessbereich, sondern auch als ganzheitlicher Ansatz für ein zufriedeneres und ausgeglicheneres Leben. Sonja Hohmeyer, ganzheitliche Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberaterin und Ayurveda-Köchin bringt in einem dreiteiligen Kurs bei der VHS Löhne Interessierten die Grundlagen des Ayurveda näher und gibt praktische Impulse für den Alltag.

1. Termin: Einführung in Ayurveda – Altes Wissen für mehr Wohlbefinden
Der Kurs startet mit einer Einführung in die Prinzipien des Ayurveda. Teilnehmende erfahren, wie dieses jahrtausendealte Medizinsystem dabei helfen kann, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Anschaulich werden die Grundlagen zu Ernährung, Mindset und Lebensgewohnheiten vermittelt, sodass direkt Inspirationen für den eigenen Alltag mitgenommen werden können.

2. Termin: Ayurveda für dich – Mit neuen Gewohnheiten zu mehr Balance
Im zweiten Teil liegt der Fokus auf den sogenannten Doshas – den energetischen Prinzipien, die laut ayurvedischer Lehre die individuelle Konstitution jedes Menschen bestimmen. Teilnehmende lernen, ihre persönliche Konstitution zu erkennen und erhalten konkrete Tipps, wie sie kleine neue Gewohnheiten in ihren Alltag integrieren können. Das Ziel: ihr inneres Gleichgewicht stärken und ihr Wohlbefinden langfristig verbessern.

3. Termin: Ayurveda gemeinsam erleben – Erfahrungsaustausch und Praxisteil
Der abschließende Termin bietet Raum für den Austausch von Erfahrungen: Welche ayurvedischen Ansätze haben sich bewährt? Wo gibt es noch offene Fragen? Im praktischen Teil der Veranstaltung geht es in die Lehrküche, wo gemeinsam eine kleine ayurvedische Speise zubereitet wird, die mit nach Hause genommen werden kann – ein anschaulicher Abschluss, um Ayurveda nicht nur zu verstehen, sondern auch zu schmecken. Die Lebensmittelkosten betragen 10,00 € und sind in der Kursgebühr enthalten. Mitzubringen sind eine Schürze, ein Schälmesser, ein Geschirrhandtuch und evtl. ein Getränk mit. Tee gibt es vor Ort.