Kursbeschreibung

Wir leben in bewegten, herausfordernden Zeiten und vieles passiert heute in einer sehr engen zeitlichen Taktung, die oft als stressig und überfordernd empfunden wird.
Wie aber erkennt man einen nahenden Burnout und wie könnte man diesem entgegenwirken? In diesem Vortrag wird es u.a. um folgende Themen gehen:
Merkmale, Ursachen, Wirkung von Stress
Stressoren und Stressreaktionen: was läuft im Körper bei Stress ab?
Definition von Burnout
Vorstellen von Burnout-Analysen und anerkannten Modellen
Ganzheitliches Stressmanagement:
z.B. Selbstwert – Kompetenzen - Stress vermeiden / eigene Einstellungen / Techniken zur Stresslinderung
Bei ausreichender Zeit, werden Entspannungstechniken auch noch kurz praktisch ausprobiert.
Edda Bondiek ist zertifizierte Entspannungstrainerin und Stress-Burnout-Coach sowie Reiki-Meisterin.